యాప్నగరం

సారా అలీ ఖాన్ బ్యూటీ సీక్రెట్స్ ఇవే..

సారా అలీ ఖాన్.. బాలీవుడ్‌లో ఫేమస్ హీరోయిన్స్ తను ఒకరు. ఆమె బ్యూటీ సీక్రెట్స్ ఏంటి.. రోజూ ఏం ఫాలో అవుతుందో తెలుసుకోండి..

Samayam Telugu 12 Aug 2020, 5:20 pm
సారా అలీ ఖాన్ ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తను వర్కౌట్స్ మాత్రం మిస్ చేయనని చెబుతున్నారు. వర్క్ ప్రెజర్ ఎంత ఉన్నా, ఫ్యామిలీ కమిట్మెంట్స్ ఎన్ని ఉన్నా, వర్కౌట్ మాత్రం పక్కన పెట్టే ప్రసక్తే ఉండకూడదని ఆమె అంటున్నారు. దాంతో పాటూ ఆమె క్రమం తప్పకుండా పాటించే కొన్ని హెల్త్ మరియు స్కిన్ కేర్ టిప్స్ గురించి మనతో పంచుకున్నారు. అవేమిటో చూద్దాం రండి.
Samayam Telugu 74941154


Also Read : Cancer Causes : సంజయ్ దత్‌కి లంగ్ కాన్సర్.. నడుము నొప్పి ఉంటే ఈ జబ్బు వచ్చినట్లేనా..

1. రోజూ రెగ్యులర్ గా ఎక్సర్సైజ్ చేయండి

స్కిన్ లోపల పెరుకున్న మలినాలనీ పోవడానికి బెస్ట్ ఆప్షన్ ఎక్సర్సైజే. చెమట పట్టడం వలన పోర్స్ క్లియర్ అవుతాయి. దాంతో టాక్సిన్స్ అక్కడ ఉండే అవకాశం ఉండదు. మిగిలిన పనులు ఎన్ని ఉన్నా తను మాత్రం కనీసం ముప్ఫై నిమిషాలు వర్కౌట్ కి కేటాయిస్తానని ఆమె చెబుతున్నారు. బరువు తగ్గడం కోసం వర్కౌట్స్ చేయడం కన్నా ఆరోగ్యం గా ఉండడం కోసం వర్కౌట్స్ చేయడం మంచి ఉత్సాహాన్నిస్తుందని ఆమె అంటున్నారు.

2. సరైన ఆహారం సరైన సమయం లో తీసుకోండి

సరైన ఫుడ్ తీసుకోవడం, సరైన సమయం లో తీసుకోవడం, సరైన క్వాంటిటీస్ లో తీసుకోవడం చాలా అవసరం. లడ్డూలూ, చోలే బతూరే లూ, కుల్ఫీలూ తినడం చాలా బావుంటుంది. కానీ, వీటిని కొంత క్వాంటిటీస్ లోనే తింటే పొట్టకి కూడా బాగుంటుంది. హెల్త్ పాడవకుండా ఉంటుంది అని ఆమె సలహా ఇస్తున్నారు.

Also Read : లంగ్ కాన్సర్ బ్రెయిన్‌కి వస్తుందా... విపరీతమైన తలనొప్పి దాని లక్షణమేనా..

3. ఎంత తక్కువో అంత మంచిది

అతి సర్వత్ర వర్జయేత్ అన్నట్లుగా ఏది ఎక్కువ చేసినా బాగుండదు. అందమంతా మనతో మనం నిజాయితీగా ఉండడంలోనే ఉంది. మినిమిలిజం లో ఉంది. ఆత్మ విశ్వాసంలో ఉంది. ఒరిజినాలిటీలో ఉంది అని ఆమె అంటున్నారు.

4. శరీరానికి కావలసినంత నీరు అందించండి

బాడీ, స్కిన్ ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేటట్లు చూసుకోవాలి. కావాల్సినన్ని నీరు తాగడం, స్కిన్ ని మాయిశ్చరైజ్ చేసుకోవడం అవసరం. త్వరగా స్కిన్ హైడ్రేట్ అవ్వడానికి ఆమె షీట్ మాస్క్స్ వాడతారట. షూటింగ్స్, రిహార్సల్స్, పార్టీస్ ఎప్పుడైనా సరే షీట్ మాస్క్స్ ఇచ్చే ఫ్రెష్ నెస్ వేరు అని అంటున్నారు.

Also Read : ఈ లక్షణాలు ఉంటే లంగ్ కాన్సర్ ఉన్నట్లే..

5. మీ కోసం కొంత సమయం కేటాయించుకోండి

ఎప్పుడూ కూడా కొంత సమయం మీ కోసం కేటాయించుకోండి, అది అవసరం అని చెబుతున్నారు ఈ సెలిబ్రిటీ హీరోయిన్. అది మీ బాడీకీ, మైండ్ కి కూడా చాలా హెల్ప్ చేస్తుంది. షీట్ మాస్క్ వేసుకుని హాయిగా రిలాక్స్ అవ్వండి. ఈ మొత్తం ప్రాసెస్ పదిహేను నిమిషాల కంటే ఎక్కువ పట్టదు. కానీ, తరువాత మీ స్కిన్ మీకు సైలెంట్ గా థాంక్స్ చెప్తుంది.

6. ప్రశాంతం గా నిద్రపోండి

నిద్ర సరిగా లేకపోతే ఎవరూ బ్యూటిఫుల్ గా కనబడలేరు. ఎనిమిది గంట నిద్రపోగలిగితే చాలా మంచిది. కనీసం ఆరు నించీ ఏడు గంటల నిద్ర అవసరం. అయితే, ఎంత లేట్ అయినా సరే, మేకప్ రిమూవ్ చేయడం మాత్రం మర్చిపోకండి. లేదంటే, బ్రేకౌట్స్ వస్తాయి అని హెచ్చరిస్తున్నారు.

తరవాత కథనం

Telugu News App: ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ అప్‌డేట్స్‌, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, ఆధ్యాత్మికం, స్పోర్ట్స్, వైరల్ కథనాల కోసం తెలుగు సమయం యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తాజా వార్తల అప్డేట్ల కోసం Samayam Telugu ఫేస్‌బుక్పేజీను లైక్ చెయ్యండి.