న్యూట్రిషనిస్ట్ ప్రకారం..
న్యూట్రిషనిస్ట్, ఫ్యాట్ టు ఫిట్ డైరెక్టర్ శిఖా అగర్వాల్ శర్మ ప్రకారం కొవ్వుని బర్న్ చేసే ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి. దీని వల్ల బరువు తగ్గడమే కాదు అనారోగ్య సమస్యల్ని కూడా దూరం చేసుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా జీవక్రియ పెరుగుతుంది. కొవ్వు కణాలను తగ్గించడంలో హెల్ప్ అవుతుంది. మరి అలాంటి ఫుడ్స్ ఏంటో తెలుసుకోండి.
బరువు తగ్గించే సలాడ్..
కాలే..
రెండు కప్పుల కాలేలో 10 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మీ లివర్‌ని డీటాక్సీఫై చేస్తుంది. మీ శరీరంలో కొవ్వు కణాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇవి కాకుండా, చియా సీడ్స్, అవకాడోలు కూడా కొవ్వుని కరిగించడంలో సాయపడతాయి.
Also Read : డాక్టర్ చెప్పిన ఈ డైట్ ఫాలో అయితే ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు..
పసుపు...
పసుపు దీర్ఘకాలిక సమస్యల నుంచి మనల్ని కాపాడుతుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మానవ శరీరంలోని కొవ్వు కణాలు బర్న్ అవుతాయి. పసుపులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు అనేక అనారోగ్య సమస్యల నుంచి కాపాడతాయి కూడా.
టమాట జ్యూస్..
బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ ప్రకారం, 20 రోజుల పాటు రోజూ టమాటో జ్యూస్ తీసుకుంటే అధిక బరువు ఉన్న ఆడవారికి ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. ఇది బాడీలోని కొవ్వుని తగ్గించే అడిపోనెక్టిన్ అనే ప్రోటీన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
Also Read : ఈ డ్రింక్ తాగితే బాడీలోని కొలెస్ట్రాల్ కరిగి బరువు తగ్గుతారట..
దాల్చిన చెక్క..
దాల్చినచెక్క ఓ ముఖ్యమైన మసాలా పదార్థం. దీని వల్ల గ్లూకోజ్ కణాలలోకి వేగంగా వెళ్ళేలా చేస్తుంది. కొవ్వు నిల్వ హార్మోన్ ఇన్సులిన్‌ని తక్కువగా నిరోధిస్తుంది. ఈ మసాలా పదార్థం బ్లడ్ షుగర్, బ్లడ్ ప్రెజర్ కంట్రోల్ అవుతుంది.
చింతపండు..
చింతపండు తీసుకుంటే బాడీలో సెరోటోనిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. దీని వల్ల మీ ఆకలి, శరీరంలోని కొవ్వు తగ్గుతుందని న్యూట్రిషనిస్ట్ చెబుతున్నారు.
గమనిక : ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఇవి పాటించడం వల్ల ఫలితాలు అనేవి వ్యక్తిగతం మాత్రమే. వీటిని పాటించే ముందు డైటీషియన్‌ని సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
Read More : Fitness News and Telugu News