Chia seeds : ఈ చియా రెసిపీస్‌తో కిలోల కొద్దీ బరువు తగ్గుతారట..

ఓ గిన్నెలో పాలు, పెరుగు, చియా గింజలు, మాపుల్ సిరప్, ఉప్పు వేసి అన్నింటిని కలిపి 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి. రాత్రంతా మూతపెట్టి ఫ్రిజ్‌లో పెట్టి.. మరుసటి రోజు చిక్కగా, క్రీమీగా తయారైన పుడ్డింగ్‌లో తాజా ఫ్రూట్స్ వేసి ఆరగించడమే.

Also Read : Jaggery : బెల్లం తింటే ఊపిరితిత్తులకి మంచిదా..

ఓ గిన్నెలో కొబ్బరిపాలు, చియా సీడ్స్, తేనె వేసి బాగా కలపండి. 2 గంటల తర్వాత అందులో పండ్ల ముక్కలు వేయండి. గింజలను కూడా డ్రెస్సింగ్‌లా వేసి కొద్దిగా టాస్ చేయండి. ఇంకేంటి తినడమే.

Also Read : Egg Yolk : గుడ్డు పచ్చసొన తినకూడదా..

ఓ గిన్నెలో ఓట్స్, చియా సీడ్స్, దాల్చిన చెక్క పొడి, ఉప్పు వేసి కలపాలి. బాదం పాలు వేసి చిన్న మంటమీద ఉడకనివ్వండి. ఓట్స్ మెత్తగా ఉడికాక తేనె, పండ్ల ముక్కలు, నట్స్ వేయాలి. అంతే రెడీ.

Also Read : Tea Strainer clean : ఇలా చేస్తే ఈజీ టీ జాలి క్లీన్ అవుతుందట..

ఓ గిన్నెలో చియా సీడ్స్, నీరు వేయండి. పుదీనా ఆకులు, నిమ్మరసం, తేనె కలపండి. ఇది 20 నుంచి 30 నిమిషాల తర్వాత పదార్థాలన్నీ మరోసారి కలపండి. అది కొద్దీగా జెల్లీలా తయారవుతుంది. దీనిని తాగడమే.

గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

• Read More : Relationship News and Telugu News