Weight loss Juice : టీ, కాఫీ బదులు ఈ డ్రింక్ తాగితే ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు..

ఇక గ్రీన్ జ్యూస్‌లో మీరు కావాలనుకుంటే పండ్లని కూడా కలపొచ్చు. ఆపిల్స్, బెర్రీస్, కివి, నిమ్మకాయలు, నారింజ పండ్లు ఇలా వేటినైనా ఆకుకూరలతో కలిపి గ్రీన్ జ్యూస్ చేయొచ్చు.

బరువు తగ్గాలంటే కచ్చితంగా మన బాడీలోని మెటబాలిజం రేట్ కరెక్ట్‌గా ఉండాలి. ఇది స్లోగా ఉంటే ఏం చేసినా బరువు తగ్గరు. అందుకే ముందుగా మెటబాలిజాన్ని స్పీడప్ చేసుకోవాలి. అందులో భాగంగా.. గ్రీన్ జ్యూస్ తీసుకుంటే అవి ప్రీబయోటిక్స్‌గా పనిచేసి జీర్ణాశయంలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరిగి మలబద్ధకం దూరమవుతుంది. ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. దీంతో పాటు బరువు కూడా తగ్గుతారు.

బరువు తగ్గేందుకు గ్రీన్ జ్యూస్ తీసుకుంటే కచ్చితంగా రిజల్ట్ ఉంటుంది. కమర్షియల్ డ్రింక్స్ బదులు మీరే వీటిని ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. దీంతో అదనపు చక్కెర ఉండదు. బరువు కూడా పెరగరు. దీని వల్ల చాలా హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి కూడా దీనిని తయారు చేయడం కూడా ఈజీగా చేయొచ్చు. ఇందులో వాడే పదార్థాలన్నీ సులభంగా దొరుకుతాయి.

ఈ గ్రీన్ జ్యూస్‌లో మీరు నిమ్మరసం కూడా చేర్చొచ్చు. పరిశోధన ప్రకారం.. నిమ్మరసం చేర్చడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. నిమ్మకాయ థర్మోజెనిసిస్‌ని పెంచుతుంది. ఇది కేలరీలను బర్న్ చేసేందుకు సాయపడతాయి.

​Also Read : బరువు తగ్గేందుకు హోమియోపతి డాక్టర్ ఏం చెబుతున్నారంటే..​

జ్యూస్‌ని తయారు చేసేందుకు ముందుగా కొద్దిగా పాలకూర ఆకులు, సగం గ్రీన్ ఆపిల్, కొన్ని పుదీనా ఆకులు, సగం దోసకాయ, ఓ స్పూన్ నిమ్మరసం అవసరమవుతుంది.

పైన చెప్పిన పదార్థాలన్నీ కూడా కలిపి జ్యూసర్‌లో వేసి మృదువుగా మిక్సీ పట్టండి. మీ అవసరాన్ని బట్టి నీరు వేయండి. దీనిని అలానే తాగొచ్చు. అయితే, ఇది ఓ గ్లాసు మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఎక్కువగా తాగకూడదు. అదే విధంగా ముందుగా మీ న్యూట్రిషనిస్టుని కలిసి ఎంత తీసుకోవాలో అడిగి తీసుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే, దీనిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్, మూత్ర పిండాల సమస్యలు వస్తాయని గుర్తుపెట్టుకోండి.