Breakfast : బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయకపోతే బరువు తగ్గుతారా..

కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, మనం అల్పాహారం మానేసినప్పుడు మన శరీర జీవ గడియారం బరువు పెరగడానికి ఒక సంకేతాన్ని పంపుతుంది. అలాగే ఉదయం పూట బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిప్ చేయడం వల్ల రోజంతా ఎక్కువగా తినేలా చేస్తుంది.

సాధారణంగా డిన్నర్ చేశాక చాలా గ్యాప్ తర్వాత బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తీసుకుంటారు. ఇది చేయకపోవడం వల్ల శక్తి ఉండదు. శక్తి కోల్పోతారు. దీంతో ఆకలితో ఏ పని చేయలేరు. రోజంతా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది.
​Also Read : Liver Health : ఈ ఆసనాలతో లివర్ సమస్యలు దూరమవుతాయట..​

మన మెదడు సక్రమంగా పనిచేసేందుకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యం. బ్రెయిన్ షార్ప్‌గా పనిచేసేలా చేస్తుంది. మనల్ని రీఫ్రెష్‌గా ఉంచుతుంది. ఎముకల కీళ్ళకు, కండరాలకు శక్తినిచ్చేదే ఆహారం. కాబట్టి, బ్రేక్ ఫాస్ట్ తర్వాత మొత్తం కండరాల కదలికకు శక్తినిస్తుంది.

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానేయడం సరికాదు. ఇలా చేయడం వల్ల లంచ్, డిన్నర్‌లో ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటారు. దీంతో బరువు పెరుగుతారు. దాంతో పాటు ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయి.
​Also Read : Weight Loss Story : తింటూనే 6 నెలల్లో 50 కిలోల బరువు తగ్గాడు..​

ఇక ఏ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తినాలనేదానిపై కూడా క్లారిటీ ఉండాలని చెబుతున్నారు నిపుణులు. మినరల్స్, ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

​గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.