జర్మనీలోని ఓ వ్యక్తి..
జర్మనీలో వెల్బర్ట్‌లో నివసిస్తున్న 38 ఏళ్ళ మైఖేల్ మెహ్లర్ జరగదు అన్న పని చేసి చూపించాడు. అదే మూడేళ్ళ కాలంలో 159 కిలోల బరువు తగ్గాడు. ఇది వింటేనే ఎలా ఉంది.
ఏం జరిగింది..
మైఖేల్ మెహ్లార్ బరువు తగ్గక ముందు చెమట పట్టకుండా మూడు అడుగులు కూడా వేయలేని స్థితిలో ఉండేవారు. అతను వేసుకునే బట్టలు ముందుగా 10XL సైజ్ ఉండేది. అతని నడుము సైజ్ అయితే 74 ఇంచెస్ ఉండేది. అయితే, తను ఎప్పుడైతే హెల్దీ లైఫ్‌స్టైల్ పాటించడం వల్ల తన బాడీ షేప్‌ని మార్చుకున్నాడు.
2020లో మెహ్లర్ బరువు..
2020లో మొదట్లో మెహ్లర్ 263 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు ఉండాలి. దీంతో అతను బరువు తగ్గించుకునేందుకు కొంతమంది సలహాతో బేరియాట్రిక్ సర్జరీ కూడా చేయించుకున్నాడు. దీని వల్ల 23 కిలోల బరువు తగ్గాడు. బారియాట్రిక్ స్లీవ్ సర్జరీ మీ కడుపులో పెద్ద భాగాన్ని తొలగిస్తుందని క్లీవ్ ల్యాండ్ క్లినిక్ చెబుతోంది. కేలరీలను తక్కువగా తీసుకునేలా చేస్తుంది.
ఈ సర్జరీతో మెహ్లర్ బరువు తగ్గించే ప్రయత్నం మాత్రమే. సరైన ఆహారం, వర్కౌట్ చేయడం వల్లే బరువు తగ్గారని చెప్పొచ్చు.
వర్కౌట్ ఎప్పుడంటే..
మెహ్లర్ సర్జరీ తర్వాత వర్కౌట్ చేయడం మొదలుపెట్టాడు. అతను రెగ్యులర్‌గా వర్కౌట్ చేశాడు. దీనిలో అతను వారానికి ఆరు సార్లు రెండు గంటల పాటు వెయిట్ ట్రైనింగ్, రెండు గంటల పాటు కార్డియో చేశాడు.
Also Read : Asthma and workout : ఆస్తమా ఉన్నవారు ఎక్సర్‌సైజ్ చేసేటప్పుడు వీటిని పాటించకపోతే కష్టమే..
అతని మాటల్లో..
నా ఆహారాన్ని మార్చడం, రెగ్యులర్‌గా వర్కౌట్ చేయడం వల్లే ఈజీగా బరువు తగ్గా -మైఖేల్ మెహ్లార్.
ఏం మార్చాడు..
అంతకు ముందు మెహ్లార్ జంక్ ఫుడ్ తినేవాడు. కానీ, బరువు తగ్గేందుకు అతను బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఓట్స్, బెర్రీస్ తినడం అలవాటు చేసుకున్నాడు. లంచ్‌లో రైస్, చికెన్, కూరగాయలు తీసుకునేవాడు. డిన్నర్ కోసం ట్యూనా, సాల్మన్ చేపలు బ్రెడ్ తినేవాడు.
మొదట్లో సర్జరీతో పాటు అతని వర్కౌట్ విధానం, ఫుడ్ చేంజెస్‌తో మెహ్లర్ సక్సెస్‌గా 159 కిలోల బరువు తగ్గాడు.
స్పోర్ట్స్..
38 ఏళ్ళ మెహ్లర్ వ్యక్తి బరువు తగ్గేందుకు ఎక్కువగా వర్కౌట్ చేసేవాడు. అలానే మీరు బరువు తగ్గాలంటే కచ్చితంగా ఏదైనా వర్కౌట్ చేయాలి. అది ఏదైనా స్పోర్ట్స్ అయినా పర్లేదు.
Also Read : Weight loss Powder : ఉదయాన్నే ఈ పౌడర్‌ని నీటిలో కలిపి తాగితే బరువు తగ్గుతారట..
మరోసర్జరీ..
ఇప్పుడు మెహ్లర్ తగ్గిన బరువు నుంచి అదనపు చర్మాన్ని తొలగించేందుకు సర్జరీ చేయనున్నారు. నేను ఇకపై ఎలాంటి రిగ్రేట్స్ లేవు. ఇప్పుడు నేను బాడీతో హ్యాపీగా ఉన్నా అంటూ మెహ్లార్ నవ్వుతూ చెబుతున్నాడు.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
Read More :Fitness News and Telugu News