ఈ యోగా ముద్రతో కొవ్వు, బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ రెండూ తగ్గుతాయట..

ముద్రల శాస్త్రం మన శరీర మృదువైన కదలికలకి అవసరమయ్యే శక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ముద్రలకి వాత, పిత్త, కఫాలను బ్యాలెన్స్ చేసే శక్తి కూడా ఉంది. ముద్రలతో మన చేతులు, పాదాలు, బాడీలోని ఇతర భాగాలకి శారీరక శక్తిని ఉత్తేజపరిచేలా ఉంటాయి.

అగ్ని ముద్ర అనేది చేతులతో చేసే ముద్ర. దీనిని సూర్య ముద్ర, సూర్య సంకేతం అని కూడా అంటారు. ఈ ముద్ర చేయడం వల్ల బాడీలో అగ్ని సంబంధిత అవయవాలు ఉత్తేజితమవుతాయి.

మీరు నేలపై సౌకర్యంగా, పద్మాసనం, వజ్రాసనంలో కూర్చోండి.

ఈ ముద్రలను చేయడం వల్ల సీజనల్ ఫ్లూ సమస్యని దూరం చేసుకోవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ఇలా అగ్ని ముద్ర చేస్తే మన అవయవాల పనితీరు మెరుగ్గా ఉండి జ్వరం కూడా అదుపులో ఉంటుంది.
​Also Read : Diet for Belly : ఈ డైట్ ఫాలో అయితే బెల్లీ తగ్గుతుందట..​

యోగా, ప్రాణాయామం చేయడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. శరీరంలో మండుతున్న అవయవాలను ఉత్తేజపరిచి, శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ని కరిగించి గుండె సమస్యల్ని దూరం చేస్తుంది.

2022 అధ్యయనంలో అగ్ని ముద్రను చేయడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిందని తేలింది. ట్రీట్‌మెంట్‌తో పాటు ఈ ముద్రలు కూడా చేయాలి.

అధ్యయనాల ప్రకారం, అగ్ని ముద్ర మన శరీర వేడితో సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ ముద్రని చేస్తే అదనపు కొవ్వు కరిగి అధిక బరువు తగ్గుతారు. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ప్రతిరోజూ అగ్ని ముద్రని చేయడం మంచిది.
​Also Read : Weight Loss Mistakes : ఈ 6 తప్పులు చేస్తే ఎన్ని చేసినా బరువు తగ్గరు..​

అగ్ని ముద్రని చేయడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగ్గా మారుతుంది. ఈ ముద్ర నాడీ వ్యవస్థ పనితీరుని నియంత్రించి ఆందోళన, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఆందోళన, డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారు సైకియాట్రిస్ట్ సలహాతో దీనిని చేయొచ్చు.

దీర్ఘకాలిక మెటబాలిక్ డిజార్డర్ వల్ల కలిగే వ్యాధుల్లో ఒకటి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి ఒకటి.

ఆహారం, వర్కౌట్ కారణంగా మధుమేహాన్ని కంట్రోల్ చేయొచ్చు. దీంతో పాటు అగ్ని ముద్రతో కూడా రక్తంలో గ్లూకోజ్ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది.

థైరాయిడ్ గ్రంధి మెడ ముందు భాగంలో ఉండే చిన్న గ్రంథి. ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మన శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియల్లో కీ రోల్ పోషిస్తుంది.

అగ్ని ముద్రను చేసేటప్పుడు థైరాయిడ్ గ్రంథులు ఉత్తేజితమై, మార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. కాబట్టి, థైరాయిడ్ ఉన్నవారు ఉదయాన్నే పరగడపున ఈ ముద్రని చేయడం మంచిది.
​​గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
​​​​​​​​​​​​​​​​​Read More :Fitness Newsand Telugu News