లో కార్బ్ డైట్..
కార్బ్స్ తినడం వల్ల బరువు పెరుగతారని అనుకుంటారు. కానీ, ఇందులో ఏ మాత్రం నిజం లేదు. నిజానికీ ఇలా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడం సంగతి పక్కన పెడితే మలబద్ధకం, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి అందుకో హోల్ గ్రెయిన్స్ వంటి హై క్వాలిటీ తీసుకోవచ్చు.
గ్లూటెన్ ఫ్రీ ప్రోడక్ట్స్..
గ్లూటెన్ ఫ్రీ ప్రోడక్ట్స్ కేలరీలు, కొవ్వులో ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు.
Also Read : Rajma for Weight Loss : రాజ్మాని ఇలా వండి తింటే ఈజీగా బరువు తగ్గుతారట..
అన్నింటికి దూరంగా..
అదే విధంగా, ఎలా అయినా బరువు తగ్గాలని ఆలోచించి అన్నింటికీ కట్టేసుకోవడం మంచిది కాదు. దీని వల్ల బరువు తగ్గడం కంటే ఎక్కువ ఇబ్బంది పడతారు. ఎక్కువ రోజులు ఇలా ఉండలేకుండా.. మళ్ళీ ఇంతకు ముందు కంటే ఎక్కువ తినడానికి ఆసక్తి చూపిస్తారు.
చెమట పోవడం..
చెమట రావడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గుతారని చెబుతారు. ఇందులో నిజమేంటంటే.. ఒంట్లోని నీటిని తగ్గించేందుకు హెల్ప్ చేస్తాయి. దీని వల్ల బరువు తగ్గుతారు. కానీ, అది టెంపరరీగా మాత్రమే.
కేవలం జ్యూసెస్..
చాలా మంది లిక్విడ్స్ మాత్రమే తీసుకుని బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించాలనుకుంటే దానిని పక్కన పెట్టడమే మంచిది. దీని వల్ల బాడీ క్లెన్స్ అవ్వడం కంటే ముందు కంటే ఎక్కువ కొవ్వు వచ్చి మీ బాడీలో చేరుతుంది.
కొవ్వు మంచిదేనా..
చాలా మంది కొవ్వు పదార్థాలు మంచివి కాదనుకుంటారు. దీని వల్ల బరువు పెరుగుతారని అనుకుంటారు. కానీ, కొన్ని హెల్దీ ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి. అవి బరువు తగ్గడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి. వాల్‌నట్స్, ఆలివ్ ఆయిల్స్ ఇందులోని గుడ్ ఫ్యాట్స్ సరైన బరువు మెంటెయిన్ చేయడానికి చాలా బాగా హెల్ప్ చేస్తాయి.
వర్కౌట్..
హిట్ వర్కౌట్స్‌లా తక్కువ తీవ్రత గల వర్కౌట్స్ చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించే హార్మోన్లను తగ్గించడంలో సాయపడతాయి. దీని వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గుతారు.
Also Read : Soya chunks for Weight Loss : మిల్‌మేకర్‌ని ఇలా తింటే బరువు తగ్గుతారట..
మీల్స్ తగ్గించడం..
మీల్స్‌ని స్కిప్ చేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని చెబుతారు. కానీ, దీని వల్ల బరువు తగ్గరని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అదే విధంగా, ఈ అలవాటు వల్ల నీరసంగా, అలసిపోయినట్లుగా అనిపిస్తుంది.
కొద్దిగా తినడం..
కొద్దిగా తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని అనుకుంటారు. కానీ, దీని వల్ల బరువు తగ్గరు. అయితే, తిన్న దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడం వల్ల బరువు తగ్గొచ్చు.