యాపిల్ జ్యూస్..
ఈ జ్యూస్ నిజానికి అంత మంచిదికాదు. ఇది యాపిల్స్ నుండి తయారైనప్పటికీ ఇది అంత హెల్దీ కాదు. 100 పండ్ల యాపిల్ జ్యూస్ గురించి మాట్లాడినప్పుడు, ఇది అన్నింటికంటే మంచిది కాదు. ఎందుకంటే పండ్ల రసంలో ఎక్కువగా గాఢమైన చక్కెర, కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి బదులుగా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. 100 ఆపిల్ పండ్ల రసంలో విటమిన్స్ ఉన్నాయి. కానీ, మొత్తం చక్కెర కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది. చక్కెర మొత్తం కూడా సోడాలో ఉంటాయి.
ఆరెంజ్ జ్యూస్..
ఆరెంజ్ జ్యూస్, యాపిల్ జ్యూస్‌లా సాధారణంగా చాలా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. డ్రింక్‌లో పండ్ల రసం తక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణంగా 5 నుంచి 10 శాతం మాత్రమే. అదనంగా, ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో ఎక్కువ ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్(HFCS) చాలా ఉంది. HFCS మొక్కజొన్న పిండి నుంచి తీసుకోబడింది. చక్కెర కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది తయారీదారులు దీనిని వాడేందుకు ఇష్టపడతారు. ఇది చక్కెర కంటే తియ్యగా ఉండి, శరీర త్వరగా అబ్జార్బ్ చేసేందుకు వీలుంటుంది.
Also Read : HIV: హెచ్ఐవి ఎయిడ్స్‌ ఈ కారణాలతో కూడా రావొచ్చు..
స్మూతీస్..
స్మూతీ కూడా చాలా హెల్దీ. కానీ, షాపుల్లో దొరికే చాలా ప్రీ ప్యాకేజ్డ్ స్మూతీలు కావు. ఇవి చాలా మందిని నిరాశ పరిచాయం. ఈ డ్రింక్ హెల్దీగా అనిపిస్తుంది. అందులో పండ్లు, కూరగాయలు ఉంటాయి. కానీ, ఇందులో చక్కెర కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఓ స్మూతీలో సోడా డబ్బా కంటే ఎక్కువ, కొన్నిసార్లు, ఇంకా ఎక్కువ చక్కెర ఉంటుంది. పండ్లు, కూరగాయలను మిక్స్ చేయడం వల్ల ఇందులోని ఫైబర్ చాలా వరకూ పోతుంది.
Also Read : Calcium Foods : పాలు తాగకపోయినా.. వీటిని తింటే కాల్షియం అందుతుందట..
కాఫీ..
ఈ రోజుల్లో కాఫీ అనేక రూపాల్లో దొరుకుతుంది. కానీ, పంచదార పాకం, వెనిల్లా టేస్ట్ వంటి కాఫీల గురించి మాట్లాడితే.. బరువు తగ్గడానికి ట్రై చేస్తుంటే ఐస్డ్/ కోల్డ్ కాఫీ వెర్షన్‌లు కూడా అంత మంచివి కావు. అన్ని సంకలితాల కారణంగా, పానీయం ఇకపై కాఫీలా ఉండదు. అత్యంత లగ్జరీ రకాలు కొన్నిసార్లు 560 కేలరీలు, 14 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, 80 గ్రాముల చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. వావ్.. మీరు రోజూ వీటిలో ఒకటి(విప్డ్ క్రీమ్)తో మీరు వారంలోనే అరకిలో బరువు ఈజీగా పెరుగుతారు. ఇప్పటికీ కాఫీ తాగాలనుకుంటే మాత్రం బ్లాక్ కాఫీ బెస్ట్.
Also Read : Extramarital affairs : వీరంతా భర్తను మోసం చేసి వేరేవారితో..
సోడా..
ఈ జాబితాలో ఇది కూడా ఉంది. సోడాలో ఎక్కువగా చక్కెర ఉంటుంది. ఇది మనందరికీ తెలుసు. అయితే మామూలుగా డబ్బా సోడాలో 12 టీ స్పూన్ల చక్కెర, దాదాపు 130 కేలరీలు ఉంటాయని మీకు తెలుసా.. ఇది చాక్లెట్ బార్‌లో ఉన్న చక్కెర కంటే రెండింతలు.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
- Read More : Relationship News and Telugu News