ఏకాగ్రత..
యోగాలో ప్రాణాయామం చాలా ముఖ్యమైనది. దీని వల్ల జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మెరుగ్గా మారుతుంది. ప్రాణాయామం చేయడం వల్ల శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది ఎక్కువగా ప్రాక్టీస్ చేస్తే మంచిది.
Also Read : Floor Exercises : ఈ 5 ఎక్సర్‌సైజెస్‌తో మీ బాడీ ఫిట్‌గా అవుతుందట..
వీరభద్రాసనంతో లాభాలు..
స్కిన్‌కి మంచిది..
మెరిసే చర్మానికి యోగా చాలా మంచిది. యోగా చేయడం వల్ల చర్మాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. సర్వంగాసనం వంటి ఆసనాలు రక్తప్రసరణని మెరుగుపరుస్తాయి. యోగా చేయడం వల్ల మెరిసే, ముడతలు లేని, మొటిమలు లేని చర్మం మీ సొంతమవుతుంది.
బాడీ మెయింటనెన్స్..
మీ బాడీ ఫిట్‌గా ఉండాలంటే యోగాని ట్రై చేయొచ్చు. దీంతో ఎన్నో హెల్త్ బెనిఫిట్స్‌తో పాటు పర్ఫెక్ట్ షేప్‌‌లో ఉంటుంది. దీంతో డబ్బు పనిలేదు, ఎక్విప్‌మెంట్స్ కూడా అవసరం లేదు.
గుండె ఆరోగ్యం..
ఆసనాలు చేస్తే రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది. దీంతో గుండె ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే కొలెస్ట్రాల్, హైబీపి, అధిక బరువుని కంట్రోల్ చేయడంలో యోగా హెల్ప్ చేస్తుంది.
నొప్పులు తగ్గడం..
సహజంగా కండరాల బలం, శక్తిని మెరుగ్గా చేసేందుకు నొప్పుల నుండి రిలీఫ్ కోసం యోగా చేయొచ్చు. దీనిని చేయడం వల్ల కీళ్ళ నొప్పులు, వెన్నునొప్పి, మోకాళ్ళ నొప్పులు మొదలైన వాటిని తగ్గించడంలో యోగా సాయపడుతుంది.
Also Read : Yoga Benefits : రోజూ యోగా చేస్తే ఈ సమస్యలు దూరం..
ఫ్లెక్సీబుల్..
బాడీని ఫ్లెక్సీబుల్‌గా మార్చడంలో యోగా బెస్ట్. మోకాళ్ళని వంచకుండా మీ పాదాలను వంచలేరు. కానీ, రెగ్యులర్‌గా చేస్తే ఫ్లెక్సీబుల్‌గా మారుతుంది బాడీ. అలాగే స్ట్రెంథ్ కూడా పెరుగుతుంది.
మంచి నిద్ర..
యోగా చేస్తే మంచి నిద్ర మీ సొంతమవుతుంది. మీ మనస్సుని శాంతపరిచి, హాయిగా నిద్రపోవడానికి యోగా హెల్ప్ చేస్తుంది.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
Read More :Fitness Newsand Telugu News