సబ్జా నీరు..
ఎండాకాలంలో సబ్జా నీటిని చాలా మంది తీసుకుంటారు. దీని వల్ల దాహం తీరడమే కాదు. ఇది వెయిట్ లాస్ డ్రింక్ అని కూడా చెప్పొచ్చు. ఈ నీటిని తాగితే బెల్లీ తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఉదయాన్ని సబ్జానీటిని పరగడపున తాగాలి.
వెయిట్ లాస్ డ్రింక్..
కావాల్సిన పదార్థాలు..
ఓ గ్లాసు మంచినీరు
టేబుల్ స్పూన్ సబ్జా
నీటిలో సబ్జా గింజల్ని వేసి 15 నిమిషాల పాటు నానబెట్టి తాగొచ్చు.
Also Read : High Cholesterol : ఈ 4 ఎక్సర్‌సైజెస్‌తో బాడీలోని కొలెస్ట్రాల్ మాయం..
బరువు తగ్గేందుకు..
సమ్మర్‌లో డీహైడ్రేట్ అవ్వకుండా ఉండాలంటే ఈ నీటిని తీసుకోవాలి. దీని వల్ల బరువు తగ్గుతారని జాన్స్ హాప్కిన్స్ యూనివర్శిటీ చెబుతోంది. దీని వల్ల జీవక్రియ పెరిగి హైడ్రేషన్ తగ్గుతుంది. ఆకలి కూడా తగ్గుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
Also Read : Weight Loss Journey : ఈ మూడు అలవాట్లని మార్చి 15 కిలోల బరువు తగ్గాడు..
ఫైబర్..
సబ్జా సీడ్స్‌లో ఎక్కువగా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియి చాలా మంచిది. వీటిని తీసుకోవడం కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. దీంతో ఈజీగా బరువు తగ్గుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
షుగర్ పేషెంట్స్‌కి మేలు..
షుగర్ పేషెంట్స్‌ సాధారణంగా బరువు ఉంటారు. అలాంటి వారు సబ్జాని తీసుకుంటే బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి. దీంతో బరువు కూడా పెరగరు.
ఆకలి దూరం..
పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉన్న సబ్జాని తీసుకోవడం వల్ల పొట్ట నిండుగా ఉంటుంది. దీంతో మీరు ఎక్కువగా ఫుడ్ తినకుండా ఉంటారు. కేలరీల తక్కువగా తీసుకుంటారు. దీంతో ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
Read More :Fitness Newsand Telugu News