యాప్నగరం

ఆల్కహాల్ డ్రింక్స్‌తో బరువు తగ్గవచ్చా? ఆ డ్రింక్స్ ఏమిటీ?

ఆల్కహాల్ బరువును పెంచుతుందనే సంగతి తెలిసిందే. కానీ, బరువు పెంచకుండా కిక్ ఇచ్చే ఆల్కహాల్స్ కూడా ఉన్నాయనే సంగతి మీకు తెలుసా?

Samayam Telugu 20 Apr 2019, 2:01 pm
ల్కహాల్ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని మనకు తెలిసిందే. కానీ, చాలామంది ఈ అలవాటు మానుకోలేకపోతున్నారు. సాధారణంగా ఆల్కహాల్‌లో కెలోరీల శాతం ఎక్కువ. అందుకే మద్యం అలవాటు ఉన్నవారు బరువు పెరుగుతుంటారు. అది క్రమేనా అనారోగ్యానికి దారి తీస్తుంది. అయితే, ఇటీవల విడుదలైన ఓ సర్వే మాత్రం ఓ ఆసక్తికర విషయం చెప్పింది.
Samayam Telugu 68941629


బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారు తక్కువ కెలోరీలు కలిగిన ఆల్కహాల్‌ను తీసుకోవచ్చని లాన్సెట్ సర్వే పేర్కొంది. మరి ఆ డ్రింక్స్ ఏమిటో తెలుసుకుందామా!

టకిలా (Tequila) + నిమ్మకాయ:
చాలామంది మార్గరిటాస్‌ను ఇష్టపడతారు. కానీ, ఈ డ్రింక్‌లో చాలా కెలోరీలు, సుగర్ కంటెట్స్ ఉంటాయి. వీటి వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. మీకు ఆ చింత ఉంటే.. మెక్సికన్ కాక్‌టైల్‌ను ట్రై చేయండి. నిమ్మకాయ రసం కలిపిన టకీలాను ఆస్వాదించండి. నిమ్మరసం వల్ల ఈ డ్రింక్ టేస్ట్ పెరుగుతుంది. ఇందులో కెలోరీల సంఖ్య 200 కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

వొడ్కా సొడా:
క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ టేస్ట్ ఇష్టపడేవారికి ఈ డ్రింక్ బాగా నచ్చుతుంది. ఇందులో టానిక్ వాటర్‌ను కలపవద్దు. అది కలిపితే అదనంగా 80 కెలోరీలు కలుస్తాయి. దానికి బదులు సోడా వాటర్‌ను వొడ్కాలో కలపండి. ఈ డ్రింక్ టేస్ట్ పెంచేందుకు నిమ్మరసాన్ని కలపండి. ఆల్కహాల్ మిమ్మల్ని డీహైడ్రేడ్‌కు గురిచేస్తుంది. అయితే, సోడా వాటర్ కలపడం వల్ల ఆ సమస్య ఉండదు. ఈ వోడ్కా సోడా డ్రింక్‌లో కెలోరీల సంఖ్య 96 మాత్రమే.

మొజిటో (సిరప్ లేకుండా):
ఇందులో 168 కెలోరీలు ఉంటాయి. ఇందులో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండే సిరప్‌ను కలిపితే కెలోరీలు మరింత పెరుగుతాయి. ఇందులో కొద్దిగా రమ్ కలపడం ద్వారా సుమారు 100 కెలోరీలను తగ్గించవచ్చు. పుదీనా ఆకులు, సోడా, నిమ్మరసం కలిపితే మరింత టేస్టీగా ఉంటుంది. ఇందులో కెలోరీల సంఖ్య 100 కంటే తక్కువే.

లైట్ బ్లడీ మేరీ:

ఇందులో 200 నుంచి 400 కెలోరీలు ఉంటాయి. ఇందులో 30 ఎంఎల్ వోడ్కా, కొంచెం టమోటా జ్యూస్, వోర్సెస్టర్షైర్, టబాస్కో సాస్‌లు మిక్స్ చేసి తీసుకోండి. ఇందులో కెలోరీల కౌంట్ 100 కంటే తక్కువగానే ఉంటాయి.

లైట్ బీర్:
అన్ని బీరులు నడుము వద్ద కొవ్వును పెంచుతాయని అనుకుంటే పొరపాటే. లైట్ బీర్ తీసుకుంటే అలాంటి సమస్యే ఉండదు. సాధారణ బీర్లతో పోల్చితే లైట్ బీర్‌లో 50 కెలోరీలు తక్కువే ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదే. ఇందులో కెలోరీల సంఖ్య 103 మాత్రమే.

ఇవి కూడా ట్రై చేయండి: రోజ్, జిన్, వైట్ వైన్, రెడ్ వైన్ (లోయర్ ఏబీవీ), మర్టినీలు కూడా తక్కువ కెలోరీలు ఉంటాయి.

తరవాత కథనం

Telugu News App: ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ అప్‌డేట్స్‌, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, ఆధ్యాత్మికం, స్పోర్ట్స్, వైరల్ కథనాల కోసం తెలుగు సమయం యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తాజా వార్తల అప్డేట్ల కోసం Samayam Telugu ఫేస్‌బుక్పేజీను లైక్ చెయ్యండి.