యాప్నగరం

హెయిర్ డ్రయర్ వాడితే కళ్ళకు ప్రమాదమా..

కళ్ళల్లో నిరంతర డ్రై నెస్ అనేది కాంప్లికేషన్స్ కు దారితీస్తుంది. బ్లరీ విజన్, కార్నియల్ అల్సర్స్ తో పాటు యాంగ్జైటీ వేధిస్తుంది. అలాగే వర్క్ చేయడం డ్రైవ్ చేయడం అలాగే చదవడం వంటివి కష్టంగా ఉంటాయి.

Samayam Telugu 8 Sep 2020, 6:42 pm
క్రానిక్ డ్రై ఐ కండిషన్ విసుగును కలిగిస్తుంది. ఇది నార్మల్ డైలీ రొటీన్ పై ప్రభావం చూపిస్తుంది. కొన్ని బేసిక్ లైఫ్ స్టైల్ ఛేంజెస్ వల్ల కంటిలో తేమ శాతం పెరుగుతుంది. దాంతో ఇరిటేషన్ తగ్గుతుంది. మార్నింగ్ తో పాటు నిద్రపోయే ముందు రొటీన్ ను ఫాలో ఐతే కళ్ళు పొడిబారి పోయే సమస్య తగ్గుతుంది. రోజంతా కళ్ళల్లో తగినంత తేమ ఉంటుంది. లైఫ్ స్టైల్ లో అంటే మార్నింగ్ అలాగే నైట్ రొటీన్ లో ఈ తొమ్మిది ఛేంజెస్ ను చేస్తే మీ కళ్ళు డ్రై నెస్ నుంచి ఉపశమనం పొందుతాయి. అవేంటంటే...
Samayam Telugu woman-taking-off-glasses-tired-of-work-eyes-fatigue-concept-picture-id963814400


1. హెయిర్ డ్రయర్ ను అవాయిడ్ :

హెయిర్ డ్రయర్ ను వాడటం వల్ల హెయిర్ అనేది త్వరగా తడారిపోతోంది. స్టైలింగ్ టైం తగ్గుతుంది. కానీ ఇది మీకు డ్రై ఐ సమస్య కూడా తెచ్చిపెడుతుంది. హెయిర్ డ్రయర్ నుంచి వచ్చే వేడి గాలి కళ్ళలోని తేమను ఎంతో త్వరగా ఆవిరిచేస్తుంది. దాంతో డ్రై ఐ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అంతేకాక, హెయిర్ డ్రయర్లనేవి ఆల్రెడీ మీకు డ్రై ఐ లక్షణాలుంటే వాటిని మరింత తీవ్రం చేస్తాయి.

కాబట్టి, హెయిర్ డ్రై ను వాడే బదులు టవల్ తో హెయిర్ ను డ్రై చేసుకోండి. హెయిర్ డ్రై ను వాడక తప్పని పరిస్థితైతే కంటిలోని తేమను నిలిపి ఉంచేందుకు ఐ డ్రాప్స్ వేసుకోవడం మంచిది.

2. నిద్రపోయే ముందు ఐ డ్రాప్స్..:

నిద్రలేవగానే బ్లరీ విజన్, కంటిలోని ఎరుపు, కంట్లో ఎదో ఉన్నట్టు అనిపించడం వంటి డ్రై ఐ లక్షణాలు నిద్రపోయినప్పుడు ఐ లిడ్స్ పూర్తిగా మూసుకోకపోవడం వల్ల వస్తాయి. ఉదయాన్నే ఇటువంటి లక్షణాలను ఫేస్ చేస్తూ ఉంటే, ప్రతిరాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఐ డ్రాప్స్ ను వాడండి. అలాగే, కొన్ని రకాల లూబ్రికేటింగ్ ఐ డ్రాప్స్ లేదా ఆయింట్మెంట్స్ వంటి వాటిని కూడా బెడ్ టైంకి ముందు వాడవచ్చు.

Also Read : హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే ముందు కనిపించే లక్షణాలివే..

3. హ్యుమిడిఫయర్ వాడకం :

కంట్లో నొప్పి, దురద అలాగే ఇరిటేషన్ వంటివి ఉదయాన్నే మీకు ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా? ఐతే, గాల్లోని తేమశాతం తగ్గిపోవడం వల్ల ఇలా జరుగుతుందేమో గమనించండి. బెడ్ రూమ్ లో హ్యూమిడిఫయర్ ను ఏర్పాటు చేసుకోండి. గాల్లో తేమ లేకపోతే కళ్ళలోని తేమ త్వరగా ఏవాపరేట్ అయిపోతుంది. హ్యూమిడిఫయర్ అనేది గాల్లో తేమను యాడ్ చేస్తుంది. దాని వల్ల డ్రై ఐస్ లక్షణాలు తగ్గిపోతాయి.

4. ఆవిరి పట్టడం:

ప్రతి ఉదయం అలాగే ప్రతి రాత్రి కంటిపై వార్మ్ కంప్రెస్ ను అప్లై చేయడం ద్వారా క్రానిక్ డ్రై ఐ నుంచి రిలీఫ్ వస్తుంది. ఈ రెమెడీ ఇరిటేషన్ ను తగ్గించడంతో పాటు, ఐ లిడ్ గ్లాండ్స్ లో ఆయిల్ రిలీజ్ అయ్యేందుకు హెల్ప్ చేస్తాయి.

5. ఐ లిడ్స్ ను వాష్ :

ఐ లిడ్స్ ను వెచ్చటి సబ్బునీళ్లతో వాష్ చేసుకోవాలి. బేబీ షాంపూ ఐతే మరీ మంచిది. ప్రతి ఉదయం అలాగే ప్రతి రాత్రి ఈ ప్రాసెస్ ను ఫాలో అవ్వాలి. దీని వల్ల క్రానిక్ డ్రై ఐ లక్షణాలు తగ్గుతాయి.

ఈ టెక్నీక్ వల్ల బాక్టీరియా వల్ల వచ్చే బ్లేఫారిటిస్ అనే కండిషన్ తగ్గిపోతుంది. ఈ కండిషన్ అనేది ఆయిల్ గ్లాండ్స్ క్లాగ్ అయినప్పుడు తలెత్తుతుంది. దీంతో, ఐ లిడ్స్ ఇన్ఫ్లమేషన్ సమస్య వస్తుంది. ఐ లిడ్ ఇన్ఫ్లమేషన్ సమస్య గురించి చెప్పే ఒక లక్షణం డ్రై ఐస్. దీంతో పాటు కళ్ళు ఎర్రబడటం అలాగే కంట్లో దురద వంటి సమస్యలు కూడా ఉంటాయి.



Also Read : నెయిల్ పాలిష్‌ని ఇంట్లోనే ప్రిపేర్ చేసుకోండిలా..

6. కాంటాక్ట్ లెన్స్‌కి దూరం :

కాంటాక్ట్ లెన్స్ ను ఎక్కువ కాలం వాడటం వల్ల కూడా క్రానిక్ డ్రై ఐ సమస్య వేధిస్తుంది. ఐతే, కంటిలోని మాయిశ్చర్ ను నిలిపి ఉంచే కాంటాక్ట్ లెన్సెస్ ను డిజైన్ చేయించుకుని వాటిని వాడితే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయినా, లెన్సెస్ ను రాత్రిపూట త్వరగా తీసేయడం మంచిది.

కాంటాక్ట్ లెన్స్ తో నిద్రపోకూడదు. దాంతో, కంటికి ఆక్సీజెన్ సప్లై నిలిచిపోతుంది. కొద్ది సేపు లెన్సెస్ అలాగే కొద్ది సేపు గ్లాసెస్ వాడుతూ ఉండండి. దీంతో ఐ పై స్ట్రెయిన్ తగ్గుతుంది.

7. 20/20/20 రూల్ ఫాలో అవ్వడం :

నిద్రపోవడానికి ముందు బుక్స్ చదవడం చాలా మందికున్న హాబీ. ఇలా చేయడం వల్ల నిద్ర వస్తుందని కొందరు ఈ ప్రాసెస్ ఫాలో అవుతారు. మరికొందరు తమకు ఫ్రీ టైమ్ లభించిన సమయం ఇదేనని పుస్తకపఠనంలో నిమగ్నమవుతారు. నిద్రపోవడానికి ముందు చదవడం వల్ల కూడా డ్రై ఐస్ ప్రాబ్లెమ్ వస్తుంది. చదివేటప్పుడు తక్కువగా బ్లింక్ చేస్తారు. దాంతో, కంటికి తగినంత లూబ్రికేషన్ అందదు.

డ్రై ఐస్ ను తగ్గించడానికి నిద్రపోవడానికి ముందు 20/20/20 రూల్ ను పాటించాలి. ప్రతి 20 నిమిషాలకు చదవడం ఆపి దూరంగా అంటే దాదాపు 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకండ్ల పాటు చూడాలి.

అలాగే చదివేటప్పుడు కూడా బ్లింక్ ఎక్కువగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. లేదా బుక్ చదివేముందు ఐ డ్రాప్స్ తో కంటిని లూబ్రికేట్ చేసుకోవడం కూడా మంచిదే.

Also Read : షుగర్ ఉన్నవాళ్లు క్యాబేజీ తినొచ్చా..

8. ఐ లిడ్స్ మసాజ్ :

ఉదయాన్నే బ్లరీ విజన్ సమస్య వేధిస్తోందా? ఐతే, ఇది క్రానిక్ డ్రై ఐ కి సూచన కావచ్చు. లేచిన వెంటనే కొన్ని సార్లు బ్లింక్ చేయడం వల్ల బ్లరీనెస్ నుంచి రిలీఫ్ వస్తుంది. అలాగే కొద్ది నిమిషాలపాటు ఐ లిడ్స్ ను జెంటిల్ గా మస్సాజ్ చేయడం వల్ల కూడా కళ్ళకు రిలాక్సేషన్ లభిస్తుంది.

మసాజ్ వల్ల టియర్ గ్లాండ్స్ ప్రేరేపింపబడతాయి. డ్రై నెస్ తగ్గుతుంది. నిద్రపోయే ముందు కూడా ఐ లిడ్స్ ను మసాజ్ చేసుకుంటే ఉదయాన్నే డ్రై ఐ లక్షణాల నుంచి రిలీఫ్ వస్తుంది.

9. గ్లాసుడు నీళ్లతో రోజు ప్రారంభం :

కళ్ళలో తగినంత తేమ లేకపోవడమనేది మైల్డ్ డీహైడ్రేషన్ కు సూచిక. సాల్టీ ఫుడ్ ను ఎక్కువగా తినడం వల్ల అలాగే తగినంత నీటిని తాగకపోవడం వల్ల కూడా ఈ సమస్య వస్తుంది. కప్పు కాఫీతో రోజును ప్రారంభించే ముందు గ్లాసుడు నీటితో డే స్టార్ట్ చేయండి. అలాగే రోజంతా దాదాపు ఎనిమిది నుంచి పది గ్లాసుల నీటిని తాగేందుకు ప్రయత్నించండి.

తగినంత ఫ్లూయిడ్ ఇంటేక్ ఉండటం ముఖ్యం. అలాగే ఆర్టిఫీషియల్ టియర్స్ కూడా ఇరిటేషన్ ను తగ్గిస్తాయి. రెడ్నెస్ తో పాటు క్రానిక్ డ్రై ఐ కి సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.

ఒక వేళ డ్రై ఐస్ కు సంబంధించిన లక్షణాలు తగ్గకపోతే కంటి డాక్టర్ ను సంప్రదించండి. వారు మీకు ప్రిస్క్రిప్షన్ ఐ డ్రాప్స్ ను సూచిస్తారు. దాంతో కాంప్లికేషన్స్ రిస్క్ ను తగ్గించుకోగలుగుతారు.

తరవాత కథనం

Telugu News App: ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ అప్‌డేట్స్‌, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, ఆధ్యాత్మికం, స్పోర్ట్స్, వైరల్ కథనాల కోసం తెలుగు సమయం యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తాజా వార్తల అప్డేట్ల కోసం Samayam Telugu ఫేస్‌బుక్పేజీను లైక్ చెయ్యండి.