యాప్నగరం

డిన్నర్ ఈ టైమ్‌కి చేయకపోతే కచ్చితంగా అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి..

ఏ టైమ్‌కి తీసుకోవాల్సిన ఆహారం ఆ టైమ్‌కి తీసుకోవాలి.. లేకపోతే అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయి.

Samayam Telugu 27 Jun 2020, 8:07 pm
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి. అది కూడా ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తీసుకోవడం మంచిది కాదు. టైమ్ ప్రకారం తీసుకోవాలి. అది కూడా మంచి పోషకాహారం తీసుకోవాలి. మంచి ఆహారమే.. మనిషి ఆరోగ్యానికి మార్గం. అందుకే సరిగ్గా తినాలి. అదే విధంగా, పోషకాహారం తీసుకోవాలి. ప్రతి మనిషి కూడా రెగ్యులర్‌గా బ్రేక్‌ఫాస్ట్, లంచ్, డిన్నర్ చేస్తుంటారు. ఇది కూడా టైమ్ ప్రకారమే చేయాలి.
Samayam Telugu dinner toi


బ్రేక్ ఫాస్ట్..

ప్రతి ఒక్కరి విషయంలో బ్రేక్‌ఫాస్ట్ అనేది చాలా ముఖ్యం. దీనిని టైమ్ ప్రకారం చేయాలి. ఎందుకంటే రాత్రి నుంచి ఉదయం వరకూ కడుపు ఖాళీగా ఉంటుంది. అందుకే ఉదయం నిద్ర లేచిన అరగంటలో బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయాలి. అది కూడా మంచి పోషకాహారం తినాలి. అంటే ఉదయం 7 గంటలకే తీసుకోవడం మంచిది. ఉదయం 10 గంటల తర్వాత తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

అలాగే మధ్యాహ్నం 12.30 నుంచి ఒంటి గంటలోపు లంచ్ చేయాలి. బ్రేక్‌ఫాస్ట్, లంచ్‌కి మధ్య కనీసం 4 గంటల సమయం ఉండాలి. ఇక డిన్నర్ విషయానికొస్తే.. లంచ్‌, డిన్్నర్‌కి మధ్య కనసం మూడు గంటల సమయం ఉండాలి. అందుకే 7 గంటల వరకూ డిన్నర్ చేయాలి. అంతేకాన, లేట్‌గా చేయకూడదు. రాత్రి 10 తర్వాత డిన్నర్ చేయాలి. 10 తర్వాత డిన్నర్ చేయకూడదు.

ఆలస్యంగా డిన్నర్ చేయడం సరికాదు, దీని వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అంతేకాకుండా బరువు పెరుగుతారు. నిద్ర సమస్యలు వస్తాయి.. నిద్ర కూడా సరిగ్గా రాదు.

తరవాత కథనం

Telugu News App: ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ అప్‌డేట్స్‌, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, ఆధ్యాత్మికం, స్పోర్ట్స్, వైరల్ కథనాల కోసం తెలుగు సమయం యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తాజా వార్తల అప్డేట్ల కోసం Samayam Telugu ఫేస్‌బుక్పేజీను లైక్ చెయ్యండి.