హార్మోన్ల అసమతుల్యత..
యుక్తవయస్సు ఒక గమ్మత్తైన దశ. ఈ సమయంలో శరీరం అనేక మార్పులను ఎదుర్కొంటుంది, దీని కారణంగా హార్మోన్లు సమతుల్యతను కోల్పోతాయి. హార్మోన్ల అస్థిరమైన ఉత్పత్తి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా.. పీరియడ్స్ క్రమం తప్పవచ్చు.
రుతుక్రమంలో PCOS లక్షణాలేంటి
ఒత్తిడి..
ఈ రోజుల్లో ఎంతో మంది ఒత్తిడి కారణంగా సతమతమవుతున్నారు. కౌమారదశలో ఉన్నవారు తమ విద్యాపరమైన ఒత్తిడి, కుటుంబ ఒత్తిడి, తోటివారి ఒత్తిడి, ఆర్థిక ఒత్తిడి వంటి అనేక రకాల ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఒత్తిడి హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారి తీస్తుంది. దీని కారణంగా పీరియడ్స్ క్రమం తప్పుతాయి.
పీరియడ్స్ టైమ్‌లో ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా..?
పీసీఓఎస్..
పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) కారణంగా చాలా మంది టీనేజ్‌ అమ్మాయిల్లో నెలసరి క్రమం తప్పుతోంది. . ఇది అండాశయాలను ప్రభావితం చేసే హార్మోన్ల రుగ్మత. క్రమరహిత పీరియడ్స్, మొటిమలు, బరువు పెరగడం, జుట్టు రాలడం వంటి అనేక లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
పీరియడ్స్ టైమ్‌లో ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా..?
మెడికేషన్‌..
మెడిసిన్స్‌ ఎక్కువగా తీసుకోవడం, కొన్ని రకాల ఔషధాల కారణంగా.. పీరియడ్స్ క్రమం తప్పే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, మందులు తీసుకునే ముందు వాటి దుష్ప్రభావాల గురించి మీ వైద్యులతో మాట్లాడటం మంచిది.
థైరాయిడ్‌ పేషెంట్స్‌.. వేసవి కాలంలో ఈ పండ్లు తింటే మంచిది..!
జీవనశైలి..
అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా.. నెలసరి క్రమం తప్పవచ్చు. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, చెడు ఆహార అలవాట్లు, నిద్రలేమి కారణంగా పీరియడ్స్ మిస్‌ అవుతాయి. మానసికంగా, శారీరకంగా యాక్టివ్‌గా ఉంటే ఈ సమస్య పరిష్కారం అవుతుంది.
ఆరోగ్యానికి 10 వేల అడుగులు.. కచ్చితంగా వేయాలా..?
ట్రీట్మెంట్‌..
మిస్‌ పీరియడ్స్‌ను చికిత్స చేయడానికి, అంతర్లీన కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అనేక కారణాల వల్ల టీనేజ్‌ అమ్మాయిలలో నెలసరి సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ఇది దీర్ఘకాలికంగా మారినట్లయితే, డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
Foods To Avoid Before Sleep: రాత్రిపూట తినకూడని 7 ఆహార పదార్థాలు ఇవే..!
ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..
- సమతుల్య, పోషకాహారం తీసుకోండి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, ఇది రక్త ప్రవాహం మెరుగుపడటానికి, రెగ్యులర్ పీరియడ్స్‌లో సహాయపడుతుంది.ధ్యానం, మ్యూజిక్‌ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. మీరు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటే.. నెలసరి సమస్యల ముప్పు తగ్గుతుంది.
- హార్మోనల్ థెరపీ కూడా.. పీరియడ్స్ రెగ్యులర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకునే ముందు డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలి.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.