యాప్నగరం

ఈ వాసన పీల్చితే బీపీ మాయమవుతుందట..

ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మీ ఆరోగ్యానికి మంచి చేసే ఔషధం లాగ అలాగే అధిక రక్త పోటును తగ్గించడానికి ఉపయోగపడ్తుంది అని అధ్యయనం లో తేలింది. మరి ఆ లాభాలు ఏంటో మీరూ తెలుసుకోండి..

Samayam Telugu 8 Feb 2021, 9:23 pm
  • రక్తపోటుని దూరం చేసే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్
  • ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది
Samayam Telugu woman-smelling-essential-oil-picture-id952970342

ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ సువాసన చాల రకాలుగా ఉంటాయి అవి లావెండర్, గులాబీ లేదా యూకలిఫ్టస్. వీటిలో ఏ రకమైన నూనె ని మీరు వాసనని పిలుస్తే అది మీ రక్త పోటును సాధారణంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అలాగే చర్మ సంరక్షణ లో ఉపయోగపడ్తుంది. కానీ ఇది వాడేటప్పుడు మీ రక్తపోటుకు సంభందించిన మందులను వాడటం మర్చిపోకండి. అలాగే క్లినికల్ అరోమాథెరపిస్ట్ ఎస్సెన్షియల్ నూనె సిఫార్సు చేసాక వాడండి.

1. ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ అధిక రక్తపోటును నివారించడానికి ఎలా ఉపయోగిస్తారు.

లావెండర్ నుండి మొదలుపెడితే, గులాబీ నుండి యూకలిప్టస్ వరకు, ఎస్సెన్షియల్ నూనె అలాగే వాటి నుండి వచ్చే వాసన వల్ల ఆరోగ్యం, సంరక్షణ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని పేరు వచ్చింది. ఈ నూనె అధిక రక్తపోటును తగ్గిచడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని పరిశోధనలలో తెలిసింది.

ఏ రకమైన చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే గనుక మన రక్తపోటు మీ గుండె దమనులను దెబ్బ తీస్తుంది. అలాగే స్ట్రోక్, గుండె నొప్పి, మూత్రపిండాల వ్యాధికి దారి తీయచ్చు. అందుకే దీనికి చికిత్స తీస్కోడం చాలా ముఖ్యం. మొట్టమొదటగా మీరు ఉప్పు ఉన్న ఆహరం తినాలి, ప్రతి రోజూ వ్యాయామం చేయాలి, ఎక్కువగా మందు తాగకూడదు. వీటితో పాటు మీ జీవనశైలి వలన కలిగే ఒత్తిడిని తగ్గించుకోడానికి ప్రయత్నం చేయాలి.

అప్పుడే ఇలాంటి వ్యాధుల వల్ల కలిగే ప్రమాదాల నుండి దూరంగా ఉండగలరు. ఒకవేళ మీకు రక్తపోటు, ఈ పైన తెలిపిన వ్యాధులు ఉంటే తప్పకుండా డాక్టర్ ని కలిసి మందులు వాడండి. ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ మీ అధిక రక్తపోటుని తగ్గించడానికి చాలా ఉపయోగపడ్తుంది. కానీ మీరు మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా, ఈ ఆయిల్‌నే వాడకూడదు.

ఈ రాశి వారు రొమాన్స్ బాగా చేస్తారట..

2. రక్తపోటును తగ్గించడంలో ఎస్సెన్షియల్ నూనె ఎలా ఉపయోగపడ్తుంది?

ఒత్తిడి అనేది మీ రక్తపోటును మీద ప్రత్యక్షంగా అలాగే పరోక్షంగా ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. ఒత్తిడి అనేది కలగడం వలన మీరు చాల అనారోగ్యం ఫీల్ అయ్యే అవకాశం ఎక్కువ. రక్తపోటును పెంచే కొన్ని హార్మోన్లు అలాగే కార్టిసోల్ లాంటి ఒత్తిడి కలిగించే వాటి నుండి ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించేస్తుంది.

ఇలాంటి సందర్భం లో మీరు గనుక ఈ నూనె వాసన చూసినపుడు మంచి అనుభూతి కలిగి మంచి హార్మోన్లు విడుదల అవుతాయి. పారాసింపథెటిక్ నాడి వ్యవస్థ అలాగే అటానమిక్ నాడి వ్యవస్త మెరుగు పడ్తుంది. ఇది బ్రేక్ గ పనిచేస్తుంది అలాగే మీ శరీరాన్ని శాంతంగా ఉండేలా చూస్తుంది.

3. నూనెను రక్తపోటు కోసం ఎలా ఉపయోగిస్తారు:

మీరు ఇంతకుముందే మీ రక్తపోటుని అదుపులో పెట్టడానికి మందులు వాడుతుంటే దానికి తోడుగా ఈ ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ ని కూడా వాడండి. ఎందుకంటే ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ ప్రయోజనాలు చాల ఉన్నాయి. దీనిని ఊరికే వాడకండి. అల్లం, పసుపు, నల్ల మిరియాలు కలిగి ఉన్న ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ ను మీరు గనుక వాడితే అది మీ గుండె దమనులను విస్తృతం చేస్తుంది అలాగే మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది అని పరిశోధనలో తెలుపబడింది.

పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ ప్రతిస్పందనను కరెక్టు చేయడానికి సహాయం చేసే నూనెలలో రోమన్ చమోమిలే, య్లాంగ్-య్లాంగ్, నెరోలి, లావెండర్, బెర్గామోట్, రోజ్ మరియు క్లారి సేజ్ వంటి ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్స్ ఉన్నాయి.

పిల్లలకి స్మోకింగ్ అలవాటు తగ్గిందా.. పెరిగిందా..

4.అధ్యయనం:

ఒక చిన్న అధ్యయనంలో 29 మంది పురుషులలో, సగం మందిని య్లాంగ్ య్లాంగ్ సువాసన ఉన్న గదిలో ఉంచారు. మిగిలిన సగం మందిని ఏ సువాసన లేని గదిలో ఉంచారు. య్లాంగ్-య్లాంగ్ యొక్క సువాసన ఉన్న గదిలో ని పురుషులు ఉపశమనాన్నిపొందారు.

వాళ్ళు సువాసన లేని వాళ్ళతో పోలిస్తే కొంచం తక్కువ రక్తపోటు మరియు తక్కువ గుండె స్పందన రేటు ని కలిగి ఉన్నారు. య్లాంగ్-య్లాంగ్ సువాసన ఉన్న గ్రూప్ లో రక్తపోటు 115/66 నుండి 97/59 కి పడిపోయింది. ఈ అధ్యయనాన్ని 2013 లో జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్సరసైజ్ రీహాబిలిటేషన్ లో ప్రచురించారు.

లావెండర్ ఎసె న్షియల్ ఆయిల్ సువాసన మనం శాంతంగా ఉండడానికి ఉపయోగపడ్తుంది. వేరే అధ్యయనంలో 126 మందిపైన దంత సంరక్షణ మీద అధ్యయనం చేసారు. వారిలో సగం మంది విస్డం దంతాన్ని తీసేసే శస్త్రచికిత్స ముందు లావెండర్ నూనె ని పీల్చారు మరియు సగం మంది చేయలేదు. ఎవరైతే లావెండర్ నూనెను పిల్చారో వాళ్ళు అసలే పీల్చని వ్యక్తులకన్నా తక్కువ ఆతృత అలాగే తక్కువ రక్తపోటు కలిగి ఉన్నారని పరిశోధకులు గమనించారు.

5.ఎసెన్షియల్ నూనెను ఉపయోగించే ఉత్తమ దారి:

ఎసెన్షియల్ నూనె ని మనం తరచుగా వాడే ఇన్హేలర్, అరోమా స్టిక్ లేదా అరోమాథెరపీ ఆభరణాలు ద్వారా ఉపయోగించడం ఉత్తమం. మీకు గాని సొంత ఇన్హేలర్ లేకపోతే, మీరు కాటన్ బాల్ లేదా గేజ్ ప్యాడ్ మీద కొన్ని చుక్కలని వేసి ఈ నూనె వాసనని పీల్చండి.

ఇవి కాకుండా ఎస్సెన్షియల్ నూనె డిఫ్యూజర్ ని కూడా మీరు ఉపయోగించొచ్చు. ఈ ఆయిల్ ని నీటిలో వేసి కలిపి పీల్చిన మీకు ప్రయోజనం ఉంటుంది. మీరు మసాజ్ చేస్కునే నూనెలో అలాగే లోషన్ లో ఎస్సెన్షియల్ నూనెని వేసి మీ చర్మానికి పూయవచ్చు. మీ చర్మ సంరక్షణ కోసం ఎప్పుడు ఎస్సెన్షియల్ ని వాడటానికి ప్రయత్నిచండి.

ఎప్పుడు డైల్యూటెడ్ ఎస్సెన్షియల్ నూనెని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి లేకుంటే అధిక సాంద్రత కలిగి ఉన్న నూనెని వాడితే అది మీ చర్మాన్ని చికాకు పరుస్తాయి.

6.ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ దుష్ప్రభావాలు:

ఎస్సెన్షియల్ నూనెని వాడితే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉండచ్చు ఎలాంటి వంటే దగ్గు, తలనొప్పి, శ్వాసతీసుకోడానికి ఇబ్బంది కలడం, వికారం, మరియు కళ్ళు మండడం. మీరు గనుక వాసన చూడలేక పోతే ఈ ప్రభావాలు సాధారణంగా పోతాయి.

కిడ్నీల్లోని రాళ్ళు పోవాలంటే ఇలా చేయండి..

7.ఎసెన్షియల్ నూనెని ఎలా కొనాలి?

మీరు ఈ నూనెని కొనేటప్పుడు ముదురు అంబర్ లేదా కోబాల్ట్ బ్లూ బాటిళ్లలో వచ్చే నూనెలను కొనాలని నిర్ణయం తీస్కోండి. ఇది మిమ్మల్ని కాంతి నుండి రక్షిస్తుంది. వీటిలో సువాసన అలాగే చికిత్స లక్షణాలు ఉండడం వల్ల మీరు ఒత్తిడి నుండి తొందరగా కోలుకుంటారు.

8.నిర్ణయం:

మీ అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఎసెన్షియల్ నూనెలు ఉపయోగించాలని మీరు అనుకుంటే డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన మందుల్ని మానేయద్దు. మీరు అర్హత కలిగిన క్లినికల్ అరోమాథెరపిస్ట్ ను కలిసాక ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ ని వాడితే మంచిది.

గమనిక:
ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

తరవాత కథనం

Telugu News App: ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ అప్‌డేట్స్‌, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, ఆధ్యాత్మికం, స్పోర్ట్స్, వైరల్ కథనాల కోసం తెలుగు సమయం యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తాజా వార్తల అప్డేట్ల కోసం Samayam Telugu ఫేస్‌బుక్పేజీను లైక్ చెయ్యండి.