యాప్నగరం

ప్రొస్టేట్, కాలేయ కేన్సర్లను నిరోధించే ‘కీవీ’

కమలాలకు రెట్టింపు సి విటమిన్‌, ఆపిల్‌ కన్నా అయిదు రెట్లు ఎక్కువ పోషకాలూ కీవీ పండులో ఉంటాయి. పీచు పదార్థం, విటమిన్‌ ఇ, పొటాషియం, ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌, కెరోటినాయిడ్స్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరెన్నో పోషకాలకు ఇది నిలయం.

TNN 3 Dec 2022, 5:53 pm
కమలాలకు రెట్టింపు సి విటమిన్‌, ఆపిల్‌ కన్నా అయిదు రెట్లు ఎక్కువ పోషకాలూ కీవీ పండులో ఉంటాయి. పీచు పదార్థం, విటమిన్‌ ఇ, పొటాషియం, ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌, కెరోటినాయిడ్స్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరెన్నో పోషకాలకు ఇది నిలయం. న్యూజిలాండ్‌లో మాత్రమే పండే కివీలు ఇప్పుడు మన దేశంలోనూ విరివిగా లభిస్తున్నాయి. కొవ్వు, సోడియం తక్కువగా ఉండటంవల్ల హృద్రోగులు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులూ కూడా దీన్ని తీసుకోవచ్చు. అధిక బరువును కూడా తగ్గించుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులోని యంటాక్సిడెంట్‌ లక్షణాల వల్ల రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్‌ అదుపులో ఉంటాయి.
Samayam Telugu కివి


చైనాలో దీనిని 'గూస్ బెర్రీ 'గా పేర్కొంటారు. అన్ని పండ్లలో కంటే ఇందులోనే అధిక పోషకాలు ఉన్నట్లు ఓ పరిశోధనలో వెల్లడయ్యింది. కీవీ పండులో విటమిన్లు, ఫ్లావనాయిడ్స్, ఖనిజలవణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజుకు 2 నుంచి 3 పండ్లు తీసుకుంటే వయసు పెరుగుదలలో వచ్చే కంటి సంబంధిత మాక్యులార్ క్షీణత 36 శాతం వరకూ తగ్గుతుందని అధ్యయనాల్లో తేలింది. కేన్సర్‌కు దారితీసే జన్యుమార్పులను నిరోధించే పదార్థాలు కూడా ఈ పండులో ఉన్నాయి. కేన్సర్‌కు దారితీసే కారకాలను నిరోధించి, శరీరంలో ఏర్పడే నైట్రేట్ ఫ్రీరాడికిల్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. కీవీ పండు రసం చర్మ క్యాన్సర్‌ను కూడా నిరోధిస్తుందని తేలింది.

ఇందులోని అర్జినిన్ అనే అమైనో ఆమ్లం రక్తనాళాల్లో గట్టి పదార్థం ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేసే క్యాన్సర్ నిరోధక పదార్థాలు ఉన్నాయి.బీటా కెరోటిన్‌తోపాటు లుటెయిన్‌ ఫైటోకెమికల్స్ ప్రోస్టేట్, కాలేయ కేన్సర్‌లను నిరోధిస్తుంది. ఇనోసిటాల్ అనే పదార్థం మానసిక ఆందోళన, వ్యాకులతను తగ్గిస్తుంది. శరీరంలోని మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను కాపాడుతుంది.

ఈ పండు తొక్కలోనూ ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో కూడి పీచు పదార్ధం ఉంటుంది. మొక్కజొన్న మినహా కంటి చూపును కాపాడే లుటియిన్‌ ఏ ఇతర పండ్లు, కూరగాయాల్లోనూ ఉండదు. రోజుకు రెండు నుంచి మూడు కివీలు తిన్నవారిలో శరీరం లోపల రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం తగ్గినట్లు నార్వేలో గుర్తించారు.

తరవాత కథనం

Telugu News App: ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ అప్‌డేట్స్‌, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, ఆధ్యాత్మికం, స్పోర్ట్స్, వైరల్ కథనాల కోసం తెలుగు సమయం యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తాజా వార్తల అప్డేట్ల కోసం Samayam Telugu ఫేస్‌బుక్పేజీను లైక్ చెయ్యండి.