ఎందుకంటే..
మన లివర్‌లోని అంతర్గత అవయవాలు, ముఖ్యంగా లివర్.. శరీరంలోని కండరాలు, కీళ్ళ సాయంతో పనిచేయాలి.
అలా జరగకపోతే మనం తినే ఆహారంలో ఉండే కొవ్వు సరిగ్గా జీర్ణం కాదు.
దీంతో శరీర విధులు సరిగ్గా జరగవు.
ఇది ఓ వ్యక్తి కదలికనను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఇది వ్యక్తి కదలికను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, నడిచే వ్యక్తి మునుపటి కంటే భిన్నంగా కనిపిస్తాడు.
ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ అంటే ఏంటి?
లక్షణాలు..
కడుపునొప్పి, వాపు
వికారం, వాంతులు, ఆకలి లేకపోవడం, బరువు తగ్గడం.
కళ్ళు తెల్లగా, చర్మం పసుపు రంగులోకి మారుతుంది.
కాళ్ళ వాపు
మానసిక, శారీరక చికాకు
శరీర బలం కోల్పోవడం
Also Read : After 30 : 30 ఏళ్ళ తర్వాత ఆడవారికి వచ్చే సమస్యలివే..
నడవలేకపోవడం..
ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారిలో ముందు చెప్పిన లక్షణాలన్నీ ఉంటాయి. దీంతో పాటు, చేతులు, కాళ్ళు పట్టుకున్నట్లు, నొప్పి ఉంటుంది.
దీంతో సరిగ్గా నడవలేరు. బ్యాలెన్స్ అవ్వలేరు. మెల్లిమెల్లిగా నడుస్తారు.
కొన్నిసార్లు అసలే బ్యాలెన్స్ ఉండదు. దీని ద్వారా ఈ సమస్యను గుర్తించొచ్చు.
కానీ, అందరికీ ఒకేరకమైన లక్షణాలు ఉండవు. కొందరు వ్యక్తులకి తీవ్ర లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇలాంటప్పుడు వెంటనే డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి.
సమస్య రాకుండా..
సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే ముందు నుంచి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఆహారం సరిగ్గా తీసుకోవాలి.
శరీరానికి సరైన వర్కౌట్ కావాలి
బరువు తగ్గకుండా చూసుకోండి.
ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ లివర్ మంటను తగ్గిస్తాయి.
ఆల్కహాల్‌కి దూరంగా ఉండండి. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గించండి. పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, ఇతర కొవ్వు వనరులపై ఎక్కువగా నిల్వ చేయండి.
లివర్ హెల్త్ గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మంచి హెల్దీ లైఫ్‌స్టైల్‌ని పాటించండి.
Also Read : Heart attack : గుండెనొప్పులు ఈ 6 కారణాల వల్లే వస్తాయట..
ఆయుర్వేద డాక్టర్ చిట్కాలు..
ముందుగా పొగత్రాగడం, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి. తాజా కూరగాయలు తినండి. క్యాబేజీ, బ్రకోలీ, ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్ వంటి కూరగాయలు లివర్ హెల్త్‌కి చాలా మంచివి.
జీర్ణక్రియ సమయంలో ఉపయోగించే వెల్లుల్లి లివర్ హెల్త్‌కి చాలా మంచిది. ప్రధానంగా శరీరంలోని విష వ్యర్థాలను తొలగించి లివర్ పాడవ్వకుండా కాపాడుతుందని ఆయుర్వే వైద్యుడు శరద్ కులకర్ణి టిప్ చెబుతున్నారు.
రోజూ పసుపుని వంటల్లో వాడండి. దీంతో వంట రుచి పెరగడమే కాకుండా శరీరంలోని లివర్ భాగం సామర్థ్యం కూడా పెరుగుతుంది.
ప్రాసెస్డ్ డ్రింక్స్, ఆయిలీ ఫుడ్స్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్‌కి దూరంగా ఉండటం వల్ల లివర్‌ని హెల్దీగా ఉంచుకోవచ్చు.
-Dr. Sharad Kulkarni
BAMS, MS
Jeevottama Health - Ayurveda Clinic, Bengaluru
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
Read More : Health News and Telugu News