యాప్నగరం

వర్షాకాలంలో వచ్చే జలుబు, దగ్గుని దూరం చేసుకోండిలా..

సాధారణంగా మనకి క్లైమేట్ మారినప్పుడు లేదా సీజన్ మారినప్పుడు ఫ్లూ అనేది సాధారణమే. కానీ ఇది ఎక్కువ కాలం వేధిస్తూ ఉంటే తప్పకుండా దీని పట్ల శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఇన్ఫెక్షన్స్ వల్ల ప్రమాదం ఉంటుంది. అలానే ఫీవర్ రావడానికి గొంతు నొప్పి, జలుబు, దగ్గు మరియు తుమ్ములు కూడా కారణం అవుతాయి. సాధారణంగా జలుబు వచ్చిందంటే దానిలో రెండు వందల రకాల వైరస్‌లు ఉంటాయి. వాటిలో ముఖ్యమైన వైరస్ ఇన్‌ఫ్లూయెంజా వైరస్. దీని వల్ల సాధారణంగా ఫ్లూ అనేది మనకి వస్తుంది.

Samayam Telugu 1 Sep 2021, 12:44 pm

ప్రధానాంశాలు:

  • సీజన్ మార్పుల వల్ల జలుబు సమస్యలు
  • జలుబుని దూరం చేసే విటమిన్స్ కలిగిన బ్రకోలి
హైలైట్స్ చదవాలంటే యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
Samayam Telugu broccoli
కానీ వీటి పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలి. లేదంటే మరింత ఎక్కువైపోతాయి. వీటి నుంచి ప్రతి ఒక్కరు బయట పడాలంటే ఆహారంలో కూడా పలు మార్పులు చేసుకోవాలి. దీని వల్ల మనం ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. అయితే బాలన్స్ డైట్ తీసుకోవాలి అని మనకి తెలిసినదే. దాని కంటే ముందు పరిశుభ్రంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బ్యాలన్స్ డైట్‌లో కార్బోహైడ్రేట్స్, ప్రోటీన్స్, మినరల్స్, విటమిన్స్ వంటివి తప్పక తీసుకోండి. ప్రతి రోజు మీరు ఇటువంటివన్నీ మీ ఆహారంలో ఉండేటట్టు చూసుకోవడం చాలా అవసరం. మంచి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యం ఉంటుంది. మంచి ఆరోగ్యం ఉండడం వల్ల మంచి జీవితం ఉంటుంది.
అమ్మాయిలు ఈ వయసులో రజస్వల అయితే మంచిది కాదట..
కాబట్టి ఎప్పుడూ కూడా మంచి ఆరోగ్యం, శుభ్రమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ఉత్తమం. పైగా అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయల్లో చాలా న్యూట్రియెంట్స్ దాగి ఉంటాయి. అలానే చాలా ఔషధగుణాలు కూడా వాటిలో కలిగి ఉంటాయి. వీటి వల్ల మనకు వచ్చే జబ్బులు లేదా వ్యాధులు కూడా నయం అయిపోతాయి. ఏ మందులు లేకుండా ఎంతో నాచురల్‌గా వీటిని మనం క్యూర్ చేసుకోవచ్చు.
ఇలా మనకి ఏమైనా సమస్యలు కలిగినప్పుడు ఆటోమేటిక్‌గా తీసుకున్న ఆహారం ద్వారా కూడా నయం అయిపోతూ ఉంటాయి. కాబట్టి ఎప్పుడూ మీరు మంచి ఆహారం, మంచి న్యూట్రిఎంట్స్ కలిగిన ఆహారం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నం చేయండి. వీలైనన్ని కూరగాయలు, ఆకుకూరలు తాజా పండ్లు కూడా తీసుకోవడానికి ప్రయత్నం చేయండి. అయితే వీటిల్లో బ్రోకలీ తప్పకుండా ఉండేటట్లు చూసుకోండి.

ఇది చాలా సూపర్ ఫుడ్ అని మనం చెప్పవచ్చు. ఇది సాధారణంగా వచ్చే జలుబుని చాలా వేగంగా తొలగిస్తుంది. దీనితో కొన్ని రోజులకే మీకు ఫ్లూ తగ్గిపోతుంది. అయితే ఇది జలుబు కి, ఫ్లూ కి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది..?, నిజంగా దీనిని తీసుకోవడం వల్ల జలుబు తగ్గిపోతుందా..?, బ్రకోలి వల్ల ఫ్లూ ఎలా తగ్గుతుంది....? ఇలా అనేక విషయాలు మీ కోసం. మరి ఆలస్యం ఎందుకు దీని కోసం పూర్తిగా చూసేయండి.
ఈ లక్షణాలు ఉంటే మీకు ఇమ్యూనిటీ తక్కువగా ఉన్నట్లేనట..
బ్రకోలిలో చాలా న్యూట్రియన్స్ ఉంటాయి. పరిశోధన ప్రకారం బ్రోకలీలో చాలా మంచి ఫైటోకెమికల్స్ దాగి ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. కేవలం వట్టి ఫైటోకెమికల్స్ మాత్రమే కాదు. దీనిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్స్, విటమిన్స్‌తో పాటుగా మరెన్నో కూడా ఉన్నాయి. అలానే బ్రకోలిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఏ, విటమిన్ ఈ, విటమిన్ కె కూడా సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. జింక్, ఐరన్, మినరల్స్ కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీనిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తిని కూడా ఇది పెంచడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది.


సాధారణ జలుబుకి బ్రకోలి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది..?

సాధారణంగా జలుబు అనేది ఒక కామన్ వైరల్ వ్యాధి. అయితే జలుబు మామూలుగా రావడానికి కారణం రైనో వైరస్. దీని మూలంగానే జలుబు వస్తుంది. ఆస్తమా ఉన్న వాళ్లకి ఈ వైరస్ వ్యాపిస్తుంది. అయితే రైనో వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్స్‌ని తొలగించడానికి మెడిసిన్స్ లేవు. ఇప్పటివరకు ఏ ఎఫ్డిఐ డ్రగ్స్ ని తీసుకు రాలేదు. మామూలుగా మందులు లక్షణాలని తగ్గించడానికి అలానే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మాత్రమే ఉన్నాయి.

బ్రకోలి నిజంగా చాలా మంచి ఆహార పదార్థం. ఇది రైల్లో వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ ఏ తగ్గించగలదు. రైనో వైరస్ నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. ఈ సూపర్ ఫుడ్ ను తీసుకోవడం వల్ల మీకు ఫ్లూ ఎక్కువగా రాదు. మనం దీనిని తీసుకోవడం వల్ల రైనో వైరస్ బారిన పడకుండా ఉండడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఆ వైరస్‌తో పోరాడకలదు కూడా. ఇది ఒక పరిశోధనలో చెప్తే మరో పరిశోధన చెప్పిన ప్రకారం ఇందులో విటమిన్ సి ఉంటుంది. అలాగే ఇందులో విటమిన్ ఈ, విటమిన్ ఏ, విటమిన్ కె కూడా ఉండడం వల్ల ఫ్లూ యొక్క రిస్క్‌ని తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి బ్రకోలి ఇందుకు కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

బ్రకోలి ఫ్లూని ఎలా తగ్గిస్తుంది..?

ఫ్లూ అనేది ఇన్ఫ్లుయెంజా వైరస్ నుండి వస్తుంది. అయితే వైరస్ ద్వారా ఫ్లూ నిమోనియా కూడా దారి తీస్తుంది. అందుకోసం రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవాలి. ఇవి బాగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఎక్కువగా ఉడికించిన బ్రోకలీని తీసుకోవడం వల్ల ఫ్లూ సింప్టమ్స్ త్వరగా తగ్గిపోతాయి. వైరస్ బారిన పడకుండా ఉండడానికి కూడా ఇది కాపాడుతుంది. విటమిన్ కే, ఫోలేట్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా బ్రకోలిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనితో రోగ నిరోధకశక్తి కూడా మెరుగుపడుతుంది. వైరస్‌తో ఇది ఫైట్ కూడా చేస్తుంది.

భార్యభర్తలు ఇలా ఆలోచిస్తే గొడవలే రావట..
బ్రకోలి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీరు చూశారు కదా...! దీనిని డైట్‌లో చేర్చడం వల్ల సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు మీ డైట్‌లో బ్రకోలి తీసుకోవడం వల్ల మీరు అనారోగ్యం పాలవ్వకుండా ఉండడానికి ఉపయోగపడుతుంది. పైగా మీరు ఫ్లూ బారిన పడ్డ అనారోగ్యం బారిన పడకుండా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు అటువంటి సందర్భాల్లో కూడా మీరు దీనిని తీసుకోవచ్చు బ్రకోలిలో న్యూట్రియన్స్ ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల దగ్గు వచ్చినప్పుడు కూడా ఇది బాగా పనిచేస్తుంది. దీనిలో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి ఆరోగ్యానికి మంచి చేస్తుంది అలానే కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ కూడా జలుబు వచ్చినప్పుడు దగ్గు వచ్చినప్పుడు తీసుకోవచ్చు వీటి వల్ల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

గమనిక:
ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

తరవాత కథనం

Telugu News App: ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ అప్‌డేట్స్‌, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, ఆధ్యాత్మికం, స్పోర్ట్స్, వైరల్ కథనాల కోసం తెలుగు సమయం యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తాజా వార్తల అప్డేట్ల కోసం Samayam Telugu ఫేస్‌బుక్పేజీను లైక్ చెయ్యండి.