హై కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే తుంటి నొప్పి..
అనేక నివేదికల్లో నిపుణులు చెప్పినట్లుగానే హై కొలెస్ట్రాల్‌తో ముందుగా ప్రభావితమయ్యేటువంటి కండరాలలో ఒకటి తుంటి కండరాలు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు ఇంతకు ముందు తుంటి ప్రాంతంలో భయంకరమైన నొప్పిని అనుభవించినట్లు చెప్పారు.
కొలెస్ట్రాల్, తుంటి నొప్పి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని మనం విస్మరించడమే దీనికి కారణం. తుంటి ప్రాంతంలో నొప్పి తరచుగా అస్థిపంజర నిర్మాణం, ఎముకలో సమస్యలకు సంబంధించినదిగా ఉంటుంది. ఆర్థరైటిస్ వంటి ఎముకల సంబంధిత సమస్యల కారణంగా కూడా కనిపిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, తుంటి కండరాలు, కొలెస్ట్రాల్ మధ్య సంబంధాన్ని సాధారణ ప్రజలు సరిగా అర్థం చేసుకోలేరు.
ఇవి కూడా కారణాలే..
కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపణ కారణంగా రక్త ప్రవాహం పరిమితం అయినప్పుడు సంభవించే పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్, PAD, తుంటి, కాళ్ళు, పాదాలను ప్రభావితం చేస్తుందని నివేదికలు చెబుతున్నాయి.
తక్కువ శారీరక శ్రమతో కూడా తుంటిలో విపరీతమైన నొప్పి మీరు వైద్యుడిని కలవాల్సిన మొదటి సూచన. ఈ నొప్పి నడక సమయంలో కూడా ప్రేరేపించబడుతుంది. నొప్పి బట్, తొడల ప్రాంతానికి వ్యాపిస్తుంది. నొప్పి తీవ్రత, వ్యాప్తి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి, ఫలకం ఏర్పడటం వల్ల రక్త ప్రవాహం నిరోధించబడిన ప్రాంతాలపై ఆధారపడి ఓ వ్యక్తి నుండి మరొకరికి మారొచ్చు.
Also Read : Protein Breakfast : ఈ ప్రోటీన్ ఫుడ్స్ ఉదయాన్నే తింటే చాలా మంచిదట..
హై కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు..
తక్కువ అవయవాలలో ప్రధానంగా కనిపించే అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో సంబంధం ఉన్న ఇతర సంకేతాలు. కాళ్ళపై జుట్టు రాలడం, కాళ్ళలో తిమ్మిరి, గోళ్ళు పెళుసుగా మారడం, పాదాలపై నయం కాని పుండ్లు, కాళ్ళు పాలిపోవడం, మెరిసే చర్మం, పురుషులలో అంగస్తంభన లోపం, ముడుచుకోవడం. కాళ్లలో కండరాలు.
ఎందుకంటే తుంటి నొప్పి ఎప్పుడ వృద్ధాప్యం, ఎముక సంబంధిత వ్యాధుల ఫలితంగా వస్తుంది. మహిళలు చిన్న వయసు నుండి అనేక సందర్భాలలో తుంటి నొప్పిని అనుభవిస్తారు. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో దాని అనుబంధాన్ని పట్టించుకోకపోవడానికి ఇదే కారణం.
Also Read : High Blood Pressure : హైబీపి.. గుండెకి ఎందుకు మంచిది కాదంటే ..
విశ్రాంతి తీసుకుంటే..
శారీరక శ్రమ సమయంలో తుంటి, కాళ్ళలో నొప్పి రావడం అనేది ప్రత్యేకంగా విశ్రాంతి సమయంలో ప్రజలను ఇబ్బంది పెట్టదు. ప్రజలు కాసేపు కూర్చుని ఆపై నడక కొనసాగేందుకు ఇది కారణం కావొచ్చు.
దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది దీనిని సాధారణ జీవ ప్రక్రియగా భావిస్తారు. చాలా ఆలస్యం అయిన తర్వాత మాత్రమే అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యల్ని గుర్తిస్తారు.
Also Read : Vitamin D : చలికాలంలో వీటిని తింటే విటమిన్ డి అందుతుందట..
వీటిని అస్సలు తినొద్దు..
ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, ఫ్రైడ్ ఫుడ్, ఆర్టిఫీషియల్ పదార్థాలతో తయారు చేసే ఫుడ్ హై కొలెస్ట్రాల్‌కి కారణం. ఎప్పుడు కూడా గుర్తుంచుకోండి. హై కొలెస్ట్రాల్‌కి కారణమయ్యే కేక్స్, బిస్కెట్స్, మీట్, సాసేజ్, ఫ్యాట్ మీట్, పామాయిల్, క్రీమ్, హార్డ్ జున్ను, వెన్న వంటి ఫుడ్స్‌కి దూరంగా ఉండాలి.
మీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలతో పాటు సీజనల్ ఫ్రూట్స్, కూరగాయలను చేర్చడం మంచిది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో అవసరమైన అన్ని స్థూల, సూక్ష్మ పోషకాలను తీసుకోవడం మరవొద్దు.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
- Read More : Relationship News and Telugu News