తలనొప్పి రావడానికి, హ్యాండ్బ్యాగ్కి సంబంధం ఏంటి అని అంటున్నారా.. ఉందండి బాబు.. హ్యాండ్ బ్యాగ్ ఎక్కువగా వాడడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుందట.. ఇదే విషయం తాజా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
తలనొప్పి వచ్చిందంటే చాలు ఏం పని చేయలేం.. తెగ ఇబ్బంది పడుతుంటాం. సమస్య తగ్గించుకునేవరకూ ఏదో ఒకటి వాడుతూనే ఉంటాం. ట్యాబ్లెట్స్, బామ్ ఇలా ప్రతీ ఒక్కటి వాడుతుంటాం. తలనొప్పి రావడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. అయితే తాజాగా మరో కొత్త విషయం తెలిసింది. అదేంటంటే.. హ్యాండ్ బ్యాగ్ ఎక్కువగా వాడడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుందని పరిశోధకులు తెలిపారు. అవును.. ఎందుకంటే.. మనం మోసే చేతి నుంచి మన శరీర బరువులో పది శాతానికి మించి ఎక్కువగా ఉంటే ఆ బరువు ఒత్తిడిగా మారుతుంది. ఇలా ప్రెజర్ ఎక్కువ అయితే.. ముందు భుజాలు నొప్పిగా ఉంటాయి. ఆ తర్వాత మెడనొప్పి, తలనొప్పికి దారి తీస్తుందట. అందుకే ఎక్కువగా బరువు ఉండే హ్యాండ్ బ్యాగ్లు వాడొద్దని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. అంత అవసరం ఉంటే బ్యాగ్ తక్కువ బరువు ఉండేలా చూసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. అదే విధంగా.. ఒకే సైడ్కి వేసుకోకుండా.. మధ్యమధ్యలో మారుస్తూ ఉండాలి. ఇలా చేయడం వల్ల పెద్దగా సమస్య ఉండదు. ఒకే వైపు ఒత్తిడి పడదు.
అదే విధంగా.. హ్యాండ్ బ్యాగ్ బదులు బ్యాక్ ప్యాక్ వాడొచ్చు. ఇది చూడ్డానికి ఫ్యాషన్గా ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని వాడండి.. అవసరానికి మించిన వస్తువులు వాడితే.. వాటిని తీసేయండి. ఏది ఇంపార్టెంట్ అనిపిస్తే వాటినే వాడండి.
హ్యాండ్ బ్యాగ్స్ అనేవి మన అవసరం తీర్చేలా ఉండాలి. అదే విధంగా ష్యాషన్గా ఉండాలి. అంతే కానీ, అనారోగ్యం తీసుకొచ్చేలా ఉండకూడదు. ఈ విషయాన్ని ఎప్పుడూ గుర్తుపెట్టుకోవాలి. మనకు చాలా వస్తువులు అవసరం ఉంటాయి. వాటన్నింటినీ బ్యాగ్లో కుక్కేయొద్దు. హ్యాండ్ బ్యాగ్లో అవసరం ఉన్నవాటిని మాత్రమే పెట్టాలి. మిగతా వాటికి మరో బ్యాగ్ క్యారీ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎక్కువగా ఎఫెక్ట్ పడదు.
తలనొప్పికి కారణాలు..
తలనొప్పి వచ్చిందంటే చాలు ఏం పని చేయలేం.. తెగ ఇబ్బంది పడుతుంటాం. సమస్య తగ్గించుకునేవరకూ ఏదో ఒకటి వాడుతూనే ఉంటాం. ట్యాబ్లెట్స్, బామ్ ఇలా ప్రతీ ఒక్కటి వాడుతుంటాం. తలనొప్పి రావడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. అయితే తాజాగా మరో కొత్త విషయం తెలిసింది. అదేంటంటే.. హ్యాండ్ బ్యాగ్ ఎక్కువగా వాడడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుందని పరిశోధకులు తెలిపారు. అవును.. ఎందుకంటే.. మనం మోసే చేతి నుంచి మన శరీర బరువులో పది శాతానికి మించి ఎక్కువగా ఉంటే ఆ బరువు ఒత్తిడిగా మారుతుంది. ఇలా ప్రెజర్ ఎక్కువ అయితే.. ముందు భుజాలు నొప్పిగా ఉంటాయి. ఆ తర్వాత మెడనొప్పి, తలనొప్పికి దారి తీస్తుందట. అందుకే ఎక్కువగా బరువు ఉండే హ్యాండ్ బ్యాగ్లు వాడొద్దని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. అంత అవసరం ఉంటే బ్యాగ్ తక్కువ బరువు ఉండేలా చూసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. అదే విధంగా.. ఒకే సైడ్కి వేసుకోకుండా.. మధ్యమధ్యలో మారుస్తూ ఉండాలి. ఇలా చేయడం వల్ల పెద్దగా సమస్య ఉండదు. ఒకే వైపు ఒత్తిడి పడదు.
అదే విధంగా.. హ్యాండ్ బ్యాగ్ బదులు బ్యాక్ ప్యాక్ వాడొచ్చు. ఇది చూడ్డానికి ఫ్యాషన్గా ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని వాడండి.. అవసరానికి మించిన వస్తువులు వాడితే.. వాటిని తీసేయండి. ఏది ఇంపార్టెంట్ అనిపిస్తే వాటినే వాడండి.
హ్యాండ్ బ్యాగ్స్ అనేవి మన అవసరం తీర్చేలా ఉండాలి. అదే విధంగా ష్యాషన్గా ఉండాలి. అంతే కానీ, అనారోగ్యం తీసుకొచ్చేలా ఉండకూడదు. ఈ విషయాన్ని ఎప్పుడూ గుర్తుపెట్టుకోవాలి. మనకు చాలా వస్తువులు అవసరం ఉంటాయి. వాటన్నింటినీ బ్యాగ్లో కుక్కేయొద్దు. హ్యాండ్ బ్యాగ్లో అవసరం ఉన్నవాటిని మాత్రమే పెట్టాలి. మిగతా వాటికి మరో బ్యాగ్ క్యారీ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎక్కువగా ఎఫెక్ట్ పడదు.
తలనొప్పికి కారణాలు..
- అదే విధంగా.. తలనొప్పి రావడానికి ఇతర కారణాలు కూడా తోడవుతాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
- నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోకపోవడం వల్ల తల నొప్పి సమస్య ఎదురవుతుంది.
- సరిపడా నిద్ర లేకపోయినా ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది.
- అదే విధంగా ఎక్కువగా నిద్ర పోయినా ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది. కచ్చితంగా 8 గంటలు సరిపడా నిద్రపోవాలి.
- నీళ్లు సరిగ్గా తాగాలి. లేకపోతే బాడీలో నీటి శాతం తగ్గి సమస్య ఎదురవుతుంది. కాబట్టి రోజుకి 6 నుంచి 8 గ్లాసుల మంచి నీరు తీసుకోవాలి.
- ఎక్కువ సమయం కదలకుండా ఉండడం వల్ల కూడా ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది. కాబట్టి కంప్యూటర్ వర్క్స్, మిగతా వర్క్స్ చేసేవారు మధ్య మధ్యలో అటూ ఇటూ తిరగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కాస్తా రిలాక్స్ అవుతారు.
- వీటితో మైగ్రేన్, సైనస్ వంటి సమస్యలు ఉన్నా తలనొప్పిగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఆ సమస్యలు ఏమైనా ఉన్నాయో చెక్ చేసుకోండి.. వైద్యుడిని సంప్రదించి వాటిని తగ్గించుకునేందుకు సలహాలు, సూచనలు తీసుకోవడం చాలా మంచిది.
- బరువులు ఎక్కువగా మోయడం వల్ల ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది. కాబట్టి ఆ విషయాన్ని గుర్తుపెట్టుకోవాలి.