మైండ్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్

స్కూలుకు వెళ్లే పిల్లల మొదలు ఉద్యోగులు, మహిళలు, పెద్దలు...ఒకరని కాదు ఒత్తిడికి లోను కాని వారు ఎవరైనా ఉంటే వాళ్లకో నమస్కారం.

ఆధునిక జీవితంలో మానసిక ఒత్తిడి మన జీవితంలో ఓ భాగమైపోయింది. స్కూలుకు వెళ్లే పిల్లల మొదలు ఉద్యోగులు, మహిళలు, పెద్దలు...ఒకరని కాదు ఒత్తిడికి లోను కాని వారు ఎవరైనా ఉంటే వాళ్లకో నమస్కారం... ఒత్తిడి పెరిగిపోయి డాక్టర్లకు, సైకాలజిస్టులకు డిమాండ్ పెరిగిపోయింది. దీంతో కుటుంబసంబంధాలు, సామాజిక సంబంధాలు దెబ్బతింటున్నాయి. ఇదంతా తప్పాలంటే అందుకు మంచి మార్గం మైండ్ రిలాక్సేషన్ కోసం ప్రయత్నించటమే. యోగా, మెడిటేషన్ అందుకు రామబాణంలా పనిచేస్తాయి. అంతేకాదు మీరు మరికొన్ని విషయాలు కూడా ట్రై చేయవచ్చు.

Samayam Telugu

ఆలోచనలు పాజిటివ్ గా ఉంటే మన సంబంధాలు కూడా బాగుంటాయి.
ఎమోషన్ లోకి మనం వెళ్లకుండా… ఆలోచనలకు అడ్డుకట్ట వేయకుండా ఉంటే మైండ్ రిలాక్సవుతుంది.

చాలామందికి అభద్రతాభావం వల్ల ఏర్పడే భయాలు ఒత్తిడికి గురిచేస్తాయి. భయానికి ఉన్న కారణాల్ని అన్వేషిస్తూ ఎమోషన్స్ లోకి వెళ్లకుండా ఉంటే భయాలు మాయం అవుతాయి.

మనం ఎమోషన్స్ ను అంగీకరించటం లేదని అంటే ఆందోళన, భయం, కోపం, బాధ ఇలాంటి వన్నీ తొలగిపోయినట్లే. మైండ్ రిలాక్సేషన్ మ్యూజిక్ లు, తత్వవేత్తల బోధనలు ఉంటే సీడీలు వినటం వగైరాలన్నీ మైండ్ ను రిలాక్స్ చేస్తాయి.