కరోనా సోకుతుందేమో అన్న భయం తో చాలా మంది సంఘ జీవితానికి కొద్దిగా దూరంగానే ఉన్నారు. అత్యవసరాలకు తప్ప బయటకు రావటం లేదు. నాలుగు గోడల మధ్యనే ఉంటున్నారు. అయితే, నెమ్మదిగా, ఇప్పుడిప్పుడే తగిన జాగ్రత్తలతో రెస్టారెంట్స్, మాల్స్, పార్క్స్ ఓపెన్ అవుతున్నాయి. వీటికి వెళ్ళడం ఎంత వరకూ సురక్షితం అన్న ఆలోచనలో ఉన్నారు చాలా మంది.
ఒక సంవత్సరం క్రితం ఫ్రెండ్స్ తో ఫ్యామిలీ తో డిన్నర్ కి వెళ్ళడానికి ఎప్పుడూ సందేహించలేదు, అనుకోవడమే ఆలస్యమన్నట్లుగా ఆచరణలో పెట్టేసేవాళ్ళం. అయితే, ఈ కరోనా మహమ్మారి మొత్తం మార్చేసింది. ఇప్పుడు ప్రజలు ఎంత భయపడుతున్నారంటే సరుకులు కొనుక్కోడానికి వెళ్ళడానికి కూడా ఒకటి రెండు సార్లు ఆలోచిస్తున్నారు. నిజం చెప్పలంటే, ఇంట్లో నుండి బయటకు వచ్చి ఊపిరి పీల్చుకోవాలని ప్రతివారికీ ఉంది. చుట్టు పక్కల వాళ్ళందరూ షాపింగులకి వెళ్తూ, ప్రయాణాలు చేస్తూ ఉంటే ఎలాంటి ప్రాబ్లం లేకుండా మనమూ అలా చేయగలమా అన్న ఆలోచన రావడం సహజమే. పాత రోజుల్లోలాగా రెస్టారెంట్స్ లో డిన్నర్లూ, ఫ్రెండ్స్ తో షాపింగులూ ఎంతో రిలీఫ్ ని ఇస్తాయి. అయితే, ఏ ప్లాన్ వేసుకోవాలన్నా ఈ రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ సురక్షితం అన్న ఆలోచన తప్పని సరిగా వస్తుంది.
Also Read : మీ ఫోన్పై వైరస్ని ఇలా క్లీన్ చేయండి..
ఏది మంచిది..
తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ ఉంటే రెండూ మంచివే. ఆరడుగుల భౌతిక దూరం పాటించడం, మాస్క్ ధరించడం, హ్యాండ్ హైజీన్ పాటించడం, దగ్గు వచ్చినప్పుడు జాగ్రత్త పడడం వంటి ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఇచ్చిన మార్గ దర్శకాలను పాటించాలి. ఇవన్నీ పాటిస్తే మీరు వెళ్ళిన ప్రదేశం లో వైరస్ తో కాంటాక్ట్ లోకి వచ్చే అవకాశం ఎంతో తక్కువ. అయితే, ఏ ప్లేస్ ఎంత సేఫ్ అనే విషయం మీరు వెళ్ళిన ప్లేస్, టైమ్, క్రౌడ్ ని బట్టి ఉంటుంది.
బయట తినేప్పుడు..
బయట తిందామని అనుకున్నప్పుడు ఓపెన్ స్పేస్ లో ఔట్డోర్ సీటింగ్ ఎరేజ్మెంట్ ఉన్న రెస్టారెంట్లని ఎంచుకోవడం మంచిది. టేబుల్స్ పక్క పక్కనే లేకుండా ఆరడుగుల దూరం లో ఉన్నది ఎంచుకోండి. రెస్టారెంట్లో సేఫ్టీ గైడ్లైన్స్ పాటిస్తున్నారో లేదో చెక్ చేసుకోండి. రెస్టారెంట్ ని శానిటైజ్ చేస్తున్నారా, చుట్టూ ఉన్న వాళ్ళు ఫేస్ మాస్క్స్ వేసుకున్నారా లేదో చూడండి. ఇన్డోర్ రెస్టారెంట్ లో తినడం కొద్దిగా రిస్కే, వీలున్నంత వరకూ ఎవాయిడ్ చేయండి.
Also Read : భర్తతో కలవలేకపోతున్నా.. అయినా ప్రెగ్నెన్సీ వచ్చింది.. ఏం చేయను..
షాపింగ్ చేసేప్పుడు..
షాపింగ్ చేసేప్పుడు పీక్ అవర్స్ లో, వీకెండ్స్ లో షాపింగ్ చేయడం కొద్దిగా రిస్కీ. ఎందుకంటే, షాపింగ్ అంటే ఇన్డోర్, క్లోజ్డ్ స్పేసెస్ తప్పని సరి. వెంటిలేషన్ సరిగ్గా ఉండదు. భౌతిక దూరం పాటించడం కొద్దిగా కష్టమవుతుంది. ఫలితంగా, ఇన్ఫెక్షన్ సోకే రిస్క్ పెరుగుతుంది. అందుకనే, వారాంతం లో కాకుండా వారం మధ్యలోనే షాపింగ్ చేయడం మంచిది. అప్పుడు షాపింగ్ కి వచ్చే వాళ్ళు తక్కువ ఉంటారు కాబట్టి ఫ్రీ గా తిరిగేందుకు స్పేస్ ఎక్కువ ఉంటుంది. మీరు ఫేస్ మాస్క్ వేసుకుని వెళ్ళడం మర్చిపోకండి. శానిటైజర్ మీతో పాటూ తీసుకుని వెళ్ళండి. వీలున్నన్ని తక్కువ వస్తువులని తాకండి, సేఫ్ గా షాపింగ్ పూర్తి చేసుకోండి.
Also Read : షుగర్ పేషెంట్స్ రోజుకి ఎన్నిసార్లు గ్రీన్ టీ తాగొచ్చొంటే..
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
ఒక సంవత్సరం క్రితం ఫ్రెండ్స్ తో ఫ్యామిలీ తో డిన్నర్ కి వెళ్ళడానికి ఎప్పుడూ సందేహించలేదు, అనుకోవడమే ఆలస్యమన్నట్లుగా ఆచరణలో పెట్టేసేవాళ్ళం. అయితే, ఈ కరోనా మహమ్మారి మొత్తం మార్చేసింది. ఇప్పుడు ప్రజలు ఎంత భయపడుతున్నారంటే సరుకులు కొనుక్కోడానికి వెళ్ళడానికి కూడా ఒకటి రెండు సార్లు ఆలోచిస్తున్నారు. నిజం చెప్పలంటే, ఇంట్లో నుండి బయటకు వచ్చి ఊపిరి పీల్చుకోవాలని ప్రతివారికీ ఉంది. చుట్టు పక్కల వాళ్ళందరూ షాపింగులకి వెళ్తూ, ప్రయాణాలు చేస్తూ ఉంటే ఎలాంటి ప్రాబ్లం లేకుండా మనమూ అలా చేయగలమా అన్న ఆలోచన రావడం సహజమే. పాత రోజుల్లోలాగా రెస్టారెంట్స్ లో డిన్నర్లూ, ఫ్రెండ్స్ తో షాపింగులూ ఎంతో రిలీఫ్ ని ఇస్తాయి. అయితే, ఏ ప్లాన్ వేసుకోవాలన్నా ఈ రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ సురక్షితం అన్న ఆలోచన తప్పని సరిగా వస్తుంది.
Also Read : మీ ఫోన్పై వైరస్ని ఇలా క్లీన్ చేయండి..
ఏది మంచిది..
తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ ఉంటే రెండూ మంచివే. ఆరడుగుల భౌతిక దూరం పాటించడం, మాస్క్ ధరించడం, హ్యాండ్ హైజీన్ పాటించడం, దగ్గు వచ్చినప్పుడు జాగ్రత్త పడడం వంటి ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఇచ్చిన మార్గ దర్శకాలను పాటించాలి. ఇవన్నీ పాటిస్తే మీరు వెళ్ళిన ప్రదేశం లో వైరస్ తో కాంటాక్ట్ లోకి వచ్చే అవకాశం ఎంతో తక్కువ. అయితే, ఏ ప్లేస్ ఎంత సేఫ్ అనే విషయం మీరు వెళ్ళిన ప్లేస్, టైమ్, క్రౌడ్ ని బట్టి ఉంటుంది.
బయట తినేప్పుడు..
బయట తిందామని అనుకున్నప్పుడు ఓపెన్ స్పేస్ లో ఔట్డోర్ సీటింగ్ ఎరేజ్మెంట్ ఉన్న రెస్టారెంట్లని ఎంచుకోవడం మంచిది. టేబుల్స్ పక్క పక్కనే లేకుండా ఆరడుగుల దూరం లో ఉన్నది ఎంచుకోండి. రెస్టారెంట్లో సేఫ్టీ గైడ్లైన్స్ పాటిస్తున్నారో లేదో చెక్ చేసుకోండి. రెస్టారెంట్ ని శానిటైజ్ చేస్తున్నారా, చుట్టూ ఉన్న వాళ్ళు ఫేస్ మాస్క్స్ వేసుకున్నారా లేదో చూడండి. ఇన్డోర్ రెస్టారెంట్ లో తినడం కొద్దిగా రిస్కే, వీలున్నంత వరకూ ఎవాయిడ్ చేయండి.
Also Read : భర్తతో కలవలేకపోతున్నా.. అయినా ప్రెగ్నెన్సీ వచ్చింది.. ఏం చేయను..
షాపింగ్ చేసేప్పుడు..
షాపింగ్ చేసేప్పుడు పీక్ అవర్స్ లో, వీకెండ్స్ లో షాపింగ్ చేయడం కొద్దిగా రిస్కీ. ఎందుకంటే, షాపింగ్ అంటే ఇన్డోర్, క్లోజ్డ్ స్పేసెస్ తప్పని సరి. వెంటిలేషన్ సరిగ్గా ఉండదు. భౌతిక దూరం పాటించడం కొద్దిగా కష్టమవుతుంది. ఫలితంగా, ఇన్ఫెక్షన్ సోకే రిస్క్ పెరుగుతుంది. అందుకనే, వారాంతం లో కాకుండా వారం మధ్యలోనే షాపింగ్ చేయడం మంచిది. అప్పుడు షాపింగ్ కి వచ్చే వాళ్ళు తక్కువ ఉంటారు కాబట్టి ఫ్రీ గా తిరిగేందుకు స్పేస్ ఎక్కువ ఉంటుంది. మీరు ఫేస్ మాస్క్ వేసుకుని వెళ్ళడం మర్చిపోకండి. శానిటైజర్ మీతో పాటూ తీసుకుని వెళ్ళండి. వీలున్నన్ని తక్కువ వస్తువులని తాకండి, సేఫ్ గా షాపింగ్ పూర్తి చేసుకోండి.
Also Read : షుగర్ పేషెంట్స్ రోజుకి ఎన్నిసార్లు గ్రీన్ టీ తాగొచ్చొంటే..
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.