Bananas : అరటిపండ్లు తింటే బెల్లి వస్తుందా..

అరటిపండ్లు.. పరిచయం అక్కర్లేని పండు.. ఎన్నో పోషకాలు, మినరల్స్, ఇతర విటమిన్స్ నిండి ఉన్న ఈ పండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వీటిని తినడం వల్ల చాలా సమస్యలు దూరమవుతాయని అంటారు. అందుకే డాక్టర్స్ కూడా ఈ పండుని తినడం చాలా మంచిదని అంటారు. అలాంటి ఈ పండు చుట్టూ కూడా చాలా అపోహలు ఉన్నాయి. కొంతమంది వీటిని తినడం మంచిదంటే.. మరికొందరు వీటిని తినడం వల్ల ఇతర సమస్యలు వస్తాయని చెబుతారు. మరి ఇందులో వాస్తవాలు ఏంటో ఇప్పుడు కనుక్కుందాం. అపోహ : డయాబెటీస్‌ ఉన్నవారికి అరటిపండ్లు మంచివి కావు..

వాస్తవం : అరటిపండ్లు తక్కువ నుండి మీడియం గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కారణంగా షుగర్ ఉన్నవారు కూడా హ్యాపీగా తినొచ్చు. ఈ విషయాన్ని చాలా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
Hiccups : ఇలా చేస్తే ఎక్కిళ్ళు క్షణాల్లో తగ్గిపోతాయట..
అపోహ : అరటిపండ్లలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది..

వాస్తవం : ఫ్రక్టోజ్, విటమిన్ బితో నిండిన అరటిపండ్లు సహజ చక్కెరకి మూలం. ఇది ఎవరైనా, ప్రతి ఒక్కరూ తినడం చాలా మంచిది.



అపోహ : అరటిపండ్లు తింటే బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతుందా..

వాస్తవం : అరటిపండ్లలో ఫైబర్, పెక్టిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల కడుపులో బ్లోటింగ్ సమస్య తగ్గించి మంచి బ్యాక్టీరియాను డెవలప్ చేస్తాయి.

Also Read : Diet Mistakes : డైట్ చేస్తున్నప్పుడు ఈ తప్పులు అస్సలు చేయొద్దు..

అపోహ : అరటిపండ్లు తినడం వల్ల లావు అవుతారా..

వాస్తవం : అరటిపండ్లలో కొవ్వు తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయ. ఇవి కొవ్వును బర్న్ చేసే పదార్థం.


అపోహ : బరువు తగ్గాలనుకునేవారు అరటిపండ్లు తినకూడదు.

వాస్తవం : అరటిపండ్లలో విటమిన్ బి6, మినరల్స్, ఫైబర్, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల అప్పటికప్పుడు శక్తి వస్తుంది.

Also Read : Romance Doubts : శృంగారంలో ఆడవారికి ఎప్పుడు భావతృప్తి కలుగుతుంది..

అపోహ : బీపి ఉన్నవారు అరటిపండ్లు తినకూడదా..

వాస్తవం : బీపి ఉన్నవారు మధ్యాహ్నం తినడానికి అరటిపండ్లు చాలా మంచివని చెప్పొచ్చు. అరటిపండ్లు సహజంగా ఎలక్ట్రోలైట్స్‌లో అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎలాంటి హాని చేయవు.



గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

• Read More : Health News and Telugu News