యాప్నగరం

నీళ్లు తాగేటప్పుడు ఇలా చేయండి....

ఆహారంలాగే నీరు తీసుకోడానికి కూడా ఓ విధానం, పద్ధతి పాటించాలి. ఎలాపడితే అలా తీసుకోకుండా కొన్ని నియమాలను అనుసరించాలి.

TNN 11 Feb 2017, 11:30 am
ఆహారంలాగే నీరు తీసుకోడానికి కూడా ఓ విధానం, పద్ధతి పాటించాలి. ఎలాపడితే అలా తీసుకోకుండా కొన్ని నియమాలను అనుసరించాలి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం నిల్చొని నీళ్లు తాగితే అవి నేరుగా జీర్ణాశయంలో కొలాన్ భాగంలోకి చేరుకుని శరీరంలోని పోషకాలను శోషించుకుంటుంది. దీని వల్ల ఆనారోగ్య బారినపడి ఆర్థరైటీస్, కిడ్నీలు సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.
Samayam Telugu the right way to drinking water
నీళ్లు తాగేటప్పుడు ఇలా చేయండి....


నీళ్లను కొంచెం కొంచెం నిదానంగా తీసుకోవడం వల్ల నీటిలోని ఆల్కిలీన్‌లు లాలజలంతో కలిసి పొట్టలో ఆమ్ల స్థిరీకరణకు సమయం ఉంటుంది. అంతే కాకుండా మెల్లగా నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సాఫీగా పనిచేస్తుంది.

కొద్ది కొద్దిగా నీళ్లు తీసుకుంటే రోజంతా తాగిన అనుభూతి కలిగి, సంతృప్తి చెందడమే కాకుండా కోరికలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి. అతిగా తినడాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది. రోజులో చాలాసార్లు ఆకలవుతున్నట్లు భావిస్తే అది దాహానికి సంకేతం . కాబట్టి ఆకలిని నియంత్రించడానికి నీటిని స్వీకరించాలి.

దాహం వేసినప్పుడు చల్లని నీరు కంటే సాధారణ గది ఉష్ణోగ్రత ఉన్న నీటిని తీసుకుంటే ప్రయోజం ఉంటుంది. కూలింగ్ వాటర్‌ తాగడం వల్ల స్పర్శ ఙ్ఙానంతోపాటు జీర్ణరసాలు కూడా నాశనమవుతాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం భోజనం చేసేటప్పుడు కూలింగ్ వాటర్ తాగితే విషపూరితంగా మారి జీర్ణవ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది.

ఆయుర్వేద శాస్త్రం ప్రకారం ఉదరాన్ని 50 శాతం ఆహారంతోనూ, 25 శాతం నీటితోనూ నింపి మిగతా 25 శాతం ఖాళీగా ఉంచాలట. దీని వల్ల ఆహారం ఏలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా త్వరగా జీర్ణమవుతుందట.

నిద్రలేవగానే రెండు గ్లాసుల నీళ్లు తీసుకోవాలి. భోజనానికి అరగంట ముందు ఓ గ్లాసు నీళ్లు తాగాలి. పడుకునే ముందు ఓ గ్లాసు, వ్యాయామానికి ముందు, పూర్తయిన తర్వాత ఓ గ్లాసు తీసుకోవాలి.

సీసాల ద్వారా నీళ్లు తాగడం మానుకోవాలి. ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగుతున్నారంటే ఆనారోగ్యంతో బాధపడినట్లే.

తరవాత కథనం

Telugu News App: ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ అప్‌డేట్స్‌, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, ఆధ్యాత్మికం, స్పోర్ట్స్, వైరల్ కథనాల కోసం తెలుగు సమయం యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తాజా వార్తల అప్డేట్ల కోసం Samayam Telugu ఫేస్‌బుక్పేజీను లైక్ చెయ్యండి.