యాప్నగరం

జంక్ ఫుడ్ తిన్నాక... ఇవి తప్పక తీసుకోండి

జంక్ ఫుడ్ ఇప్పుడు రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకోవడం చాలా మంది ఉద్యోగులకు అలవాటై పోయింది.

TNN 3 Dec 2022, 5:41 pm
జంక్ ఫుడ్ ఇప్పుడు రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకోవడం చాలా మంది ఉద్యోగులకు అలవాటై పోయింది. ముఖ్యంగా వీకెండ్ పార్టీల్లో ఇలాంటి ఆహారం తీసుకోవడం మరీ ఎక్కువ. జంక్ ఫుడ్ తిన్న వెంనటే కొందరికి ఒత్తిడిగా అనిపించడం, ఆత్రుత పెరగడం, చికాకు, కోపం, కడుపు ఉబ్బినట్టు అనిపించడం, బీపీ పెరగడం, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. వాటి నుంచి తప్పించుకోవాలంటే.. జంక్ ఫుడ్ తిన్నాక... కొన్ని ఆహారం పదార్థాలు తీసుకోవాలి. అవి పైన చెప్పి నెగిటివ్ లక్షణాలు కలగకుండా అడ్డుకుంటాయి. జంక్ పుడ్ తిన్నాక తీసుకోవాల్సిన ఆహారం పదార్థాలు ఇవిగో...
Samayam Telugu జంక్ ఫుడ్


సలాడ్...


ఎలాంటి టాపింగ్స్ లేని సలాడ్ ను జంక్ ఫుడ్ తిన్న వెంటనే తినండి. సలాడ్ లో టమోటా ముక్కలు, కీరదోస ముక్కలు, నానబెట్టిన పెసలు, కొత్తిమీర, ఉల్లిపాయ ముక్కలు అన్ని కలిపి కాస్త ఉప్పు చల్లుకుని తినేయాలి. ఇది జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగేలా చేస్తుంది. విటమిన్స్, ఖనిజాలు, ఒమెగా 3 ఆమ్లాలు అన్నింటినీ శరీరానికి అందిస్తుంది.

పెరుగు


పెరుగులో లాక్టోబాసిలి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది ఇన్ ఫ్లమ్మేషన్ ను తగ్గిస్తుంది. జంక్ ఫుడ్ వల్ల కలిగే కడుపు ఉబ్బడం వంటి సమస్యలు దీని వల్ల కలగవు. పెరుగులో బెర్రీ పండ్లు వేసుకుని తింటే మరీ మంచిది.



అరటి పండు


అరటిపండు యాంటి ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. జంక్ ఫుడ్ వల్ల ఒక్కోసారి గుండె కొట్టుకునే వేగంలో కూడా హెచ్చుతగ్గులు ఉంటాయి. గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని అరటి పండులోని సుగుణాలు క్రమబద్దీ కరిస్తాయి. జంక్ ఫుడ్ తినడం వల్ల వచ్చే తలనొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు అరటి పండు చెక్ పెడుతుంది.

నిమ్మ రసం


నిమ్మరసం మంచి క్లెన్సింగ్ ఏజంట్‌గా పనిచేస్తుంది. జీర్ణక్రియ బాగా జరిగేలా చూస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ ను శరీరంలో చేరనివ్వదు. ఇందులోని విటమిన్ సి బీపీని కంట్రోల్ ఉంచుతుంది.

తరవాత కథనం

Telugu News App: ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ అప్‌డేట్స్‌, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, ఆధ్యాత్మికం, స్పోర్ట్స్, వైరల్ కథనాల కోసం తెలుగు సమయం యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తాజా వార్తల అప్డేట్ల కోసం Samayam Telugu ఫేస్‌బుక్పేజీను లైక్ చెయ్యండి.