యాప్నగరం

Diet and cervical cancer : వీటిని తింటే సర్వైకల్ క్యాన్సర్ తీవ్రత తగ్గుతుందట..

Diet and cervical cancer : సర్వైకల్ క్యాన్సర్.. అంటే గర్భాశయ క్యాన్సర్..లైంగికంగా సంక్రమించే ఇన్ఫెక్షన్ హ్యూమన్ పాపిల్లోమావైరస్.. గర్భాశయ క్యాన్సర్కి కారణమవుతాయి. సాధారణంగా రక్షణ లేని శృంగారం వంటి పనులు కూడా గర్భాశయ క్యాన్సర్కి దారి తీస్తాయి.

Produced byరావుల అమల | Samayam Telugu 18 Jan 2023, 3:27 pm
ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది మహిళలు గర్భాశయ క్యాన్సర్తో మరణిస్తున్నారు. దీనికి ప్రారంభదశలోనే ట్రీట్మెంట్ తీసుకోకపోతే అది ప్రాణంతకంగా మారుతుంది. గర్భాశయ క్యాన్సర్ యోనితో గర్భాశయాన్ని కలిపే గర్భాశయ భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. దీంతో మహిళలు చాలా ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. క్యాన్సర్కి ట్రీట్మెంట్ తీసుకున్న తర్వాత మంచి డైట్ పాటించాలి. ముందు నుంచీ కూడా మంచి ఆహారం తినడం వల్ల చాలా వరకూ ఆరోగ్య సమస్యలు రావు.
Samayam Telugu what foods are good for cervical cancer
Diet and cervical cancer : వీటిని తింటే సర్వైకల్ క్యాన్సర్ తీవ్రత తగ్గుతుందట..



ఆహారంతో ఆరోగ్యం..

క్యాన్సర్, మరే ఇతర సమస్యైనా కానీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలి కారణంగా చాలా వరకూ సమస్యల్ని దూరం చేసుకోవచ్చు. ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్, హెల్దీ ఫ్యాట్స్తో కూడిన ఫుడ్ హ్యూమన్ పాపాల్లోమావైరస్ దీనినే సర్వైకల్ క్యానర్స్ ప్రమాదాన్ని చాలా వరకూ తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి ఎలాంటి ఫుడ్స్ తింటే ఈ సమస్య దూరమవుతుందో ఇప్పుడు చూద్దాం.


పండ్లు, కూరగాయలు..

యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లు క్యాన్సర్స్ని చాలా వరకూ దూరం చేస్తాయి. పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకుంటుండాలి. వీటితో పాటు సీజనల్ వారీగా తీసుకుంటే మంచిది. వీటిని వండుకోనైనా తీసుకోవాలి. వాటి రసం తీసుకున్నా మంచిది. కానీ, తప్పనిసరిగా మీ డైట్లో ఉంటే వాటి పోషకాలు మీకు చాలా బాగా హెల్ప్ అవుతాయి.

Also Read : Coffee for weight loss : కాఫీ ఇలా తాగితే బరువు తగ్గుతారట..

లెగ్యూమ్స్..

ఇవి చిక్కుడు జాతికి చెందిన రకాలు. వీటిని తీసుకోవడం మంచిది. బఠానీలు, బీన్స్, చిక్కుళ్ళు వంటి వాటిలో ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియంలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ కూడా అధికంగా ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని కూరలు చేసుకుని తినడం, చపాతీలు, స్టూలు, సలాడ్స్లా చేసుకోని తినొచ్చు.
Also Read : Spots on Nails : గోర్లపై తెల్లని మచ్చలు ఉన్నాయా.. ఇవే కారణాలు..

హోల్ గ్రెయిన్స్..

గోధుమలు, బియ్యం, బార్లీ, మిల్లెట్స్, ఓట్స్ లాంటి హోల్ గ్రెయిన్స్ కూడా ఫైబర్, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్తో సహా విటమిన్ బి, ఫోలేట్ వంటి పోషకాలను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి. వీటిని రెగ్యులర్గా తినడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదం చాలా వరకూ తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Also Read : Milk Boiling : పాలు పొంగిపోకుండా ఇలా వేడిచేయండి..

నట్స్..

బాదం, పిస్తా, జీడిపప్పు, వాల్నట్స్.. ఇందులో ఏ నట్స్లో అయినా ప్రోటీన్స్, గుడ్ ఫ్యాట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిలో కాపర్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, సెలీనియం వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి. వీటిని రెగ్యులర్గా తీసుకోవడం వల్ల చాలా వరకూ హెల్దీగా ఉంటారు. అయితే, వీటిని ఇలానే తీసుకోవడం కంటే నానబెట్టి తీసుకోవడం మంచిది. అదే విధంగా ఏవైనా స్నాక్స్ తినాలనిపిచ్చినప్పుడు వాటి బదులు వీటిని తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారని చెబుతున్నారు నిపుణులు.


గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.


రచయిత గురించి
రావుల అమల
ఆర్. అమల సమయం తెలుగులో డిజిటల్ కంటెంట్ ప్రొడ్యూసర్‌గా పనిచేస్తున్నారు. ఇక్కడ లైఫ్‌స్టైల్‌కి సంబంధించిన సరికొత్త విషయాలను, స్పెషల్ కంటెంట్‌ని అందిస్తారు. తనకి జర్నలిజంలో 10 ఏళ్ళకు పైగా అనుభవం ఉంది. తను ఇప్పటివరకూ పలు మీడియా సంస్థల్లో న్యూస్, పొలిటికల్ సెటైర్, లైఫ్‌స్టైల్, సినిమా రివ్యూ కంటెంట్‌ని అందించారు.... మరిన్ని చదవండి

తరవాత కథనం

Telugu News App: ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ అప్‌డేట్స్‌, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, ఆధ్యాత్మికం, స్పోర్ట్స్, వైరల్ కథనాల కోసం తెలుగు సమయం యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తాజా వార్తల అప్డేట్ల కోసం Samayam Telugu ఫేస్‌బుక్పేజీను లైక్ చెయ్యండి.