అరటిపండ్లు..
స్టమక్ అప్‌సెట్ అవ్వడాన్నే స్టమక్ ఫ్లూ అని అంటారు. ఈ సమయంలో చప్పగా ఉండే ఆహారం తినడం మంచిది. ఇందులో ముఖ్యంగా అరటిపండ్లు తినాలి. ఈ టైమ్‌లో అరటిపండ్లు ఈజీగా డైజెస్ట్ అవుతాయి. వాంతులు, విరేచనాల నుండి కోల్పోయిన పొటాషియంను బ్యాలెన్స్ చేస్తాయి. ఇవి కడుపులో లైనింగ్‌ని బలంగా మారుస్తుంది. విసుగు చెందిన ప్రేగులను హాయిగా మారేలా చేస్తాయి.
అరటిపండ్లలో పెక్టిన్ కంటెంట్ పేగుల్లోని అదనపు ద్రవాన్ని గ్రహిస్తుంది. ఇది లూజ్ మోషన్స్ కంట్రోల్ చేసి సమస్యని తగ్గిస్తుంది.
అన్నం..
మీ లంచ్, డిన్నర్ ఇబ్బందులని దూరం చేయడంలో అన్నం బాగా పనిచేస్తుంది. అన్నంని తీసుకోవడం వల్ల శక్తిని కోల్పోవడం వల్ల అలసిన శరీరానికి పిండి పదార్థాలు లభిస్తాయి. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్ కూడా కోల్పోయి పోషకాలను బ్యాలెన్స్ చేస్తాయి. మీ శరీరం బలహీనం కాకుండా చేస్తాయి. అయితే ఇందులో ఉప్పు కాకుండా మసాలా వేయొద్దు. మీ ఆకలిని తీర్చడంలో అన్నం మేలు చేస్తుంది. అయితే ఒకేసారి ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు. కొద్దికొద్దిగా తినాలి.
Also Read : Rakesh Jhunjhunwala : గుండెపోటుతో కన్నుమూసిన భారత స్టాక్‌మార్కెట్ దిగ్గజం..
కొబ్బరినీరు..
స్టమక్ ఇన్ఫెక్షన్ అయిందంటే విరేచనాలు అవుతాయి. అప్పుడు మీ శరీరంలోని ద్రవాలన్నీ బయటికి పోతాయి. అప్పుడు వాటిని బ్యాలెన్స్ చేసేందుకు నీరు కాకుండా, కొబ్బరినీరు తాగాలి. చక్కెర లేకుండా ఎలక్ట్రోలైట్‌ల సహజమూలం. కొబ్బరి నీరు పొటాషయంతో నిండి ఉంది. సోడియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ వంటి ఇతర పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని తాగడం మంచిది.
Also Read : After Romance : శృంగారం తర్వాత ఇలా చేస్తే మంచిదట..
పెరుగు..
కడుపునొప్పిని తగ్గించే మరో గొప్ప ఫుడ్ ఐటెమ్ పెరుగు. సంతృప్తికరమైన, పోషకమైన భోజనం కోసం మీరు పెరుగుని యాడ్ చేసుకోవచ్చు. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యతో బాధపడిన తర్వాత గట్ హెల్త్ అప్‌సెట్ అవుతుంది. అలాంటి టైమ్‌లో పెరుగుు తింటే గట్ బ్యాక్టీరియాని తిరిగి పొందొచ్చు. ఇది ప్రోటీన్‌కి గొప్ప మూలం. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిను బ్యాలెన్స్ చేయడానికి సాయపడుతుంది. దీంతో మీరు హైడ్రెట్‌గా ఉంటారు.
Also Read : Healthy Food : వీటిని తింటే బాడీలో ఫ్యాట్ మొత్తం కరిగిపోతుందట..
ఏం తినకూడదంటే..
ఇప్పటివరకూ ఏం తినాలో తెలుసుకున్నా.. ఇప్పుడు ఏం తినకూడదో చూద్దాం. కాఫీ, కెఫిన్ వంటి వంటి డ్రింక్స్‌కి దూరంగా ఉండండి. ఎందుకంటే వీటి వల్ల కడుపు ఇంకా పాడవుతుంది. ఆల్కహాల్ అస్సలు వద్దు. దీంతో పరిస్థితి మరింత ఇబ్బందికరంగా మారుతుంది. ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువగా యూరిన్ పాస్ చేయాల్సి వస్తుంది. దీంతో మరింతగా డీహైడ్రేట్ అవుతారు. హై ఫ్యాట్, ఫ్రైడ్ ఐటెమ్స్, స్పైసీ ఫుడ్, ప్రాసెస్ ఫుడ్‌కి ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది. వీటిని తినడం వల్ల మరింతగా వికారం, కడుపునొప్పి, వాంతులు అవుతుంటాయి. స్టమక్ ఫ్లూ అనిపించినప్పుడు పాలు, పాల ఉత్పత్తులని కూడా దూరం పెట్టండి. ఎందుకంటే ఇవి అంత త్వరగా జీర్ణం అవ్వవు.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.