యాప్నగరం

ఇంట్లోనే తయారుచేసే ఈ మందుతో జలుబు, దగ్గు దూరం..

జలుబు వేధిస్తుందా.. ఇది తగ్గాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసుకోండి.. ఇంట్లోనే ఈ సిరప్‌‌ని తయారు చేసుకుని ఉపశమనం పొందొచ్చు.

Samayam Telugu 15 Jan 2021, 9:24 pm
జలుబు వచ్చిందంటే చాలు. దీంతో పాటు దగ్గు కూడా బోనస్‌గా వస్తుంది. ఈ సమస్యవ వస్తే ఓ పట్టాన పోదు. ఇలాంటి టైమ్‌లో ఆస్పత్రుల దొరికే మందుల కంటే ఇంట్లో తయారు చేసే రెమిడీస్ బాగా పనిచేస్తాయి. అది ఏంటో ఎలా తయారు చేయాలో చూద్దాం..
Samayam Telugu effective natural cough and cold remedies
ఇంట్లోనే తయారుచేసే ఈ మందుతో జలుబు, దగ్గు దూరం..



​ఇంట్లోనే సిరప్ తయరీ..

సీజన్ మారితే బానే ఉంటుంది. కానీ, ఇది మనల్ని ఇన్ఫెక్షన్లకు గురి చేస్తుంది. ఈ సమయంలో మన రోగనిరోధక శక్తి కూడా తగ్గిపోతుంది. అందుకే, ఆ టైమ్‌లో అందరూ తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని చెబుతుంటారు. ముఖ్యంగా బయట దొరికే ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండటం, కాస్తా గోరువెచ్చగా నీరు తీసుకోవడం, శుభ్రమైన బట్టలు ధరించడం వంటివి జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూని దగ్గరికి రాకుండా చేస్తాయి. అంతేకాదు, మీ ఆహార అలవాట్లని కూడా మార్చుకోవాలి. సహజంగా రోగ నిరోధక శక్తిని బలంగా చేసే వాటిని కూడా యాడ్ చేయడం మంచిది. ముఖ్యంగా దగ్గు ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెడుతుంటుంది. ఎందుకంటే, నాన్ స్టాప్‌గా దగ్గు వస్తే చాలా అలసటకు గురవుతారు. నలుగురిలో ఉన్నప్పుడు మాటిమాటికీ దగ్గు వస్తుంటే ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఎన్ని సిరప్ లు, ట్యాబ్లెట్స్ వేసుకున్నా దగ్గు తగ్గడం లేదా ? అయితే డోంట్ వర్రీ.. ఇంట్లోనే దగ్గు మందు తయారు చేసుకోవచ్చు.

Also Read : అందరూ కచ్చితంగా మాస్క్ వాడాలా..

​దగ్గు తగ్గించే సిరప్‌కి కావాల్సిన పదార్ధాలు..

  • ఆలివ్ ఆయిల్
  • తేనె
  • తురిమిన అల్లం
  • నిమ్మకాయ

​ఆలివ్ ఆయిల్

ఇత‌ర నూనెల‌తో పోలిస్తే ఆలివ్ ఆయిల్ ధ‌ర చాలా ఎక్కువ‌గానే ఉంటుంది. అయితే, అది అందించే ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా అదే స్థాయిలో ఉంటాయి. ఇందులో పోషకాలపరంగా, ఉపయోగాలు చాలా అధికంగా ఉన్నాయి. కాబట్టే, వంటకాల్లో ఈ నూనె వాడకం క్రమేపీ పెరుగుతోంది. మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మైన ఎన్నో కీల‌క పోష‌కాలు ఆలివ్ ఆయిల్‌లో ఉన్నాయి. శాచురేటెడ్‌, పాలీ అన్‌శాచురేటెడ్‌, మోనో అన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్, విటమిన్స్, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ దీంట్లో ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి రక్షణ కల్పిస్తుంది. బ్లడ్ సెల్స్ డ్యామేజ్ కాకుండా చేస్తుంది. ఈ ఆయిల్‌లో ఉన్న అద్భుతమైన గుణాలు చికిత్సాపరమైన ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. అది మాత్రమే కాదు, ఆలివ్ ఆయిల్‌తో బ్యూటీ బెనిఫిట్స కూడా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఇందులో ఈ ఆయిల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

​తేనె

ప్రకృతి ప్రసాదించిన వరాల్లో సహజ సిద్ధమైన ఔషధం 'తేనె' ఒకటి. ఒకప్పుడు అడవుల్లో మాత్రం లభించే ఈ తేనె ఇప్పుడు పట్టణాల్లో కూడా తయారవుతోంది. అందుకే తేనెని ఎప్పట్నుంచో ఔషధాలు, సౌందర్య ఉత్పత్తుల్లో ఉపయోగిస్తున్నారు. తేనెలో కాల్షియం, రాగి, ఇనుము, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, భాస్వరం, పొటాషియం, జింక్, సల్ఫర్, సోడియం, సిలికాన్ వంటి ఖనిజ లవణాలు, థైమీన్, రిబోఫ్లావిన్, పైరిడాక్సిన్, పాంటోథెనిక్ యాసిడ్, నికోటెనిక్ యాసిడ్... లాంటి విటమిన్లూ పుప్పొడి ద్వారా చేరిన ప్రోటీన్లూ అమైనో ఆమ్లాలూ ఎంజైమ్స్ ఉంటాయి. ముదురు రంగు తేనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజలవణాలూ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇన్ని రకాల పోషకాలున్నాయి కాబట్టే తేనెను బలవర్ధకమైన ఆహారం అని అంటారు. శక్తిని అందించే తేనెలో ఎలాంటి కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. అందుకే చాలా మంది పంచదార కన్నా తేనె వాడటానికి ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. తేనె వల్ల దగ్గు తగ్గుతుంది, దంతాలకు, చిగుళ్ళకు పట్టించినట్లయితే అవి తెల్లగా మెరవడమే కాకుండా, దంత క్షయం , దంతాలు త్వరగా ఊడటం లాంటివి జరగవు. ఒక కప్పు నీటిలో రెండు స్పూన్ల తేనెను కలుపుకొని పడుకోబోయే ముందు తాగితే చక్కటి నిద్ర పడుతుంది. అర గ్లాసు గోరు వెచ్చని నీటిలో ఒక స్పూను తేనె, సగం నిమ్మ రసమూ కలిపి రోజూ ఉదయాన పరగడపున తాగితే అది మలబద్ధకానికి ,హైపర్ అసిడిటీకి చక్కని ఔషధంగా పని చేస్తుంది. ఇది యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

Also Read : డెలివరీ టైమ్‌లో భర్త పక్కన ఉండాల్సిందేనా

​అల్లం

అల్లం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని ఎప్పట్నుంచో చెబుతున్నారు. అల్లంని రోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల అనారోగ్యాలు దరి చేరవు. విటమిన్ సి, మెగ్నిషియం, ఎన్నో మినరల్స్ కలిగిన అల్లం శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. దగ్గుతో పోరాడటానికి అల్లం శక్తివంతమైన పాత్రను కలిగి ఉంది. అల్లం గొంతు, శ్వాస కోశ చికాకు, మంటను తగ్గించడంలో సాయపడతుంది. అందుకే జలుబు, దగ్గు కోసం దాదాపు ప్రతి ఆయుర్వేద ఔషధం లో దీనిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. డికె పబ్లిషింగ్ రాసిన హీలింగ్ ఫుడ్స్ పుస్తకం ప్రకారం, "దీని అస్థిర నూనెలు ఎన్ఎస్ఎఐడి మాదిరిగానే రోగ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇది ఫ్లూ, తలనొప్పి, నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పులకు అద్భుతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.

​నిమ్మకాయ

మన శరీరం లో ప్రతి ఒక అవయవానికి ఉపయోగాపడే వస్తువు నిమ్మకాయ. తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ లాభాలు పొందుతాం. నిమ్మకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటిమిన్ “సి” పుష్కలంగా ఉంటాయి. సహజ సిద్ధమైన యాంటీ సెప్టిక్‌ గా పనిచేస్తుంది. విటమిన్‌ సి, విటమిన్‌ బి, కాల్షియం, పాస్పరస్‌, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్స్‌, కార్బోహైడ్రేట్స్‌ ఇందులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. నిమ్మరసంతో మేని నిగారింపు తో పాటు సంపూర్ణ ఆరోగ్యం చేకూరేలా పనిచేస్తుంది. అనేకమంది ఆరోగ్య రీత్యా నిమ్మరసాన్ని ప్రతిరోజూ తాగుతారు.

తయారీ విధానం..

ఒక బౌల్ తీసుకుండో ఇందులో ముందుగా ఓ చెంచా చొప్పున ఆలివ్ ఆయిల్, తేనె, తురిమిన అల్లం, నిమ్మ రసాన్ని వేయండి. దీనిని బాగా కలపండి.. ఇలా తయారైన మిశ్రమాన్ని కొద్ది కొద్దిగా రెండు, మూడు సార్లు తీసుకోండి. ఇలా రెగ్యులర్‌గా చేస్తే జలుబు, దగ్గు నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు. కాబట్టి వీటిని వాడి మీ సమస్యలను తగ్గించుకోండి.

Also Read : స్కిన్ బ్రైట్‌ అవ్వాలంటే ఇలా చేయండి..

​రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే సిరప్..

సింపుల్ గా తయారయ్యే ఈ దగ్గు మందు చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. ఎక్కువగా దగ్గుతుంటే మీరు అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ఇది ఇలానే ఎక్కువ రోజులు కొనసాగితే ఎనర్జీ మొత్తం కోల్పోతారు. దగ్గుకి చాలా కారణాలు ఉంటాయి. వైరల్ ఫ్లూ, గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్స్, ఎలర్జీలు, ఆస్తమా, లంగ్ డిజార్డర్స్ కూడా దగ్గుకి కారణమవుతాయి. దగ్గుతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఏ పని చేయాలనిపించదు. రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్ వంటి వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండాలి. చాలా మంది దగ్గు, జలుబు వంటివి వచ్చాయంటే మెడికల్ షాప్‌కి, డాక్టర్ దగ్గరకు పరుగులు తీస్తారు.. కానీ, మన ఇంట్లో వున్న వాటితోనే సమస్యలకు పరిష్కారం దొరుకుతుంది. వంట గది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే అనేక శక్తివంతమైన పదార్ధాలతో నిండి ఉంటుంది, ఎంతగా అంటే మీరు ఇంట్లో మీ సొంతంగా దగ్గు సిరప్ తయారు చేయడానికి ఈ పదార్ధాలను ఉపయోగించవచ్చు. డాక్టర్లు రాసిచ్చే దగ్గు మందులు, సిరప్‌లలో ఉండే మెడిసినల్ ప్రాపర్టీస్ కొన్ని సార్లు అలసట, తలనొప్పి, ఆకలి పెంచడం, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలకు కారణమవుతాయి. కాబట్టి నేచురల్‌గా వంటి గదిలో దొరికే పదార్ధాలను ఉపయోగించి దగ్గను వెంటనే నివారించుకోవచ్చు. కాబట్టి ఇంట్లోనే సింపుల్‌గా దగ్గు మందు తయారు చేసుకోవడం ఎలాగో మీ కోసం...

తరవాత కథనం

Telugu News App: ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ అప్‌డేట్స్‌, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, ఆధ్యాత్మికం, స్పోర్ట్స్, వైరల్ కథనాల కోసం తెలుగు సమయం యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తాజా వార్తల అప్డేట్ల కోసం Samayam Telugu ఫేస్‌బుక్పేజీను లైక్ చెయ్యండి.