ప్రెగ్నెన్సీ టైమ్‌లో ఐరెన్ ఫుడ్ ఎందుకు తీసుకోవాలంటే..

మహిళలు గర్భంతో ఉన్నప్పుడు కొన్ని ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవాలి.. మరికొన్ని తీసుకోకూడదు అని చెబుతారు. ఆమె తీసుకున్న ప్రతి ఆహారం కూడా తనకి పుట్టబోయే బిడ్డకి శ్రీరామరక్ష అని చెప్పొచ్చు. అందుకే ఈ విషయంలో ప్రతి మహిళ కూడా ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంది. దీని వల్లే పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉంటుందని కలలు కంటుంది.

Also Read : ఉగాది పచ్చడి తింటే ఎలాంటి సమస్యలు రావా

వారే ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉండాలని తెలివితేటల్లో అందరినీ మించి పోవాలని అనుకుంటుంది. ఇది ప్రతి ఒక్కరూ కూడా కోరుకుంటారు. అందుకే తాను గర్భవతి అని తెలిసిన ప్రతి క్షణం నుంచి ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంది. ఒక్క విషయం చెప్పాలంటే తన ప్రాణం కంటే తన బిడ్డ ప్రాణాన్ని ఎక్కువ అన్నట్లుగా భావిస్తుంది. అందుకే ఈ సమయంలో పౌష్టికాహారం తీసుకుంటుంది.

Also Read : స్టీల్ వస్తువులపై కరోనా వైరస్ ఎంత సమయం ఉంటుందంటే..



అయితే, నిపుణులు చెబుతునన విషయాలలు కొన్ని ఆశ్చర్యాన్ని కలిగిస్తున్నాయి. అవేంటంటే 60 నుంచి 70 శాతం మెదడు ఎదుగుదల ఫ్యాట్ నుంచే జరుగుతుందని చెబుతున్నారు. అందుకే. ఈ సమయంలో నాన్‌వెస్ తీసుకోవడం ముఖ్యం అని చెబుతున్నారు. ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ తీసుకోవడం కూడా మంచిదని చెబుతున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల మతిమరుపు రాకుండా ఉంటుందని చెబుతున్నారు.

Also Read : బెల్లి ఫ్యాట్‌ని కచ్చితంగా తగ్గించే యోగాసనాలు ఇవే..




వీటితో పాటై ఐరస్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇది చాల మంచిది. వీటితో పాటు.. ప్రోటీన్స్ పిండం ఎదుగుదలకు సాయపడతాయి. అదే విధంగా గర్భస్థ శిశువుకు రక్తం వృద్ధి కావడానికి, మెదడు బలంగా మారడానికి కూడా సాయపడతుంది. వీటితో పాటు లివర్, మీట్, చికెన్, బీన్స్, చిరుధాన్యాలు తీసుకోవడం చాలా మంది. దీని వల్ల పుట్టబోయే పిల్లలు ఆరోగ్యంగా పుడతారు.

అదే విధంగా, మంచి డైట్ మెయింటెయిన్ చేస్తూ నీరు ఎక్కువగా తాగుతూ పండ్లు తీసుకోవడం మరిచిపోవద్దని చెబుతున్నారు.