యాప్నగరం

బ్రేకప్ బాధ నుంచి బయటపడాలంటే ఇలా చేయండి..

పదే పదే ఎక్స్ కోసం ఆలోచనలు అలానే జ్ఞాపకాలు గుర్తు వస్తూ ఉంటాయి. నిజంగా ఇటువంటి బాధ నుంచి బయట పడటం చాలా పెద్ద భారంగా ఉంటుంది. పదే పదే వాళ్ళని మిస్ అవ్వడం, వాళ్ళు ఇచ్చిన బహుమతులు చూసుకోవడం గుండెకు గాయం అయినట్లు అనిపిస్తూ ఉంటుంది. పైగా పదే పదే ఇటువంటి ఆలోచనలు రావడం ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది కాదు.

Samayam Telugu 24 Mar 2021, 8:01 pm

ప్రధానాంశాలు:

  • అసలు నిజమైన ప్రేమ నుంచి బయట పడగలమా..?
  • ఎక్స్ ని మర్చిపోవడం కుదురుతుందా..?

హైలైట్స్ చదవాలంటే యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
Samayam Telugu breakup
మీ ఎక్స్ గురించి మీరు మరచిపోవాలి అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఇది మీ కోసం.. ఏదో ఒక కారణం వల్ల బ్రేకప్ అయి పోతూ ఉంటుంది. చాలా మందికి ఆ ప్రేమ నుంచి బయట పడడం కాస్త కష్టమే అని అందరూ అనుకుంటారు. అవును ఇది నిజం. దాని నుంచి బయట పడటం చాలా కష్టం. ప్రతి ఒక్కరూ మర్చిపోవాలిరా ఇంకేం చేస్తాం లేదా మూవ్ ఆన్ అవ్వు అని ఇలా ఎన్నో సలహాలు ఇస్తూ ఉంటారు. కానీ వీటిని నిజ జీవితం లో చేయాలి అంటే చాలా కష్టం.
ఎక్కువ లాభాలు వచ్చే బిజినెస్‌లు ఇవే..

అలానే పదే పదే ఆలోచించడం వల్ల మీ మనస్సు కూడా ముక్కలు అయి పోయినట్లు ఏమీ తోచకుండా ఉంటారు. మీ సరదాలు మీ ఆనందాలు అన్ని కూడా మర్చిపోతూ ఉంటారు ఎంత సేపు బాధ పడటం తప్ప ఇంక ఏమీ చేయలేని స్థితి ఏర్పడుతుంది. కానీ దాని లోనే అలా నిమగ్నమై పోయి ఉన్న సమయాన్ని ఉపయోగించుకోకుండా జీవితాన్ని నాశనం చేసుకుంటూ ఉండటం భావ్యం కాదు. వీటి నుంచి ఎంత త్వరగా మూవ్ ఆన్ అయి పోతే అంత మంచిది.

అలా చేయడం వల్ల తిరిగి మీ జీవితాన్ని ఆనందంగా గడపడానికి వీలవుతుంది. అంతే కానీ పగలు రాత్రి తేడా లేకుండా అస్తమానూ ఆ ప్రేమనే తలుచుకుంటూ ఇబ్బంది పడి పోవడం మీకు మీ కుటుంబ సభ్యులకు కూడా మంచిది కాదు. మీ కుటుంబ సభ్యులకు ఈ విషయం కనుక తెలిసిందంటే వాళ్లు కూడా తీవ్ర బాధకి లోనవుతుంటారు. మీ గమ్యాన్ని మర్చిపోవడం మీ ఆలోచనలు విధానం తప్పి పోవడం.. జీవితమే దారి తప్పి పోవడం జరుగుతుంటుంది. దీని వల్ల ఇది మీ జీవిత గమ్యం పై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

ప్రెగ్నెన్సీ టైమ్‌లో యూరిన్‌కి ఎక్కువసార్లు వెళ్తున్నారా.. జాగ్రత్త..

పైగా సమయం మళ్ళీ తిరిగి రాదు. చాలా మంది ఈ బాధ లో బతుకుతూ సమయాన్ని వృధా చేసుకుంటారు. నిండు బంగారు భవిష్యత్తుని వదిలేసుకుంటూ వృధా చేస్తారు. ఎంత త్వరగా ఈ ఆలోచనల నుంచి బయట పడితే అంత మంచిది. పైగా మీ జీవిత గమ్యాన్ని మీరు తిరిగి చేరుకోవడానికి వీలవుతుంది. అంతే కానీ ఏడుస్తూ, చింతిస్తూ, బాధ పడటం వల్ల ఆరోగ్యం మాత్రమే చెడిపోతుంది. కాబట్టి ఎంత త్వరగా మూవ్ ఆన్ అయితే అంత మంచిది అని మీరు తెలుసుకోవాలి.

కాబట్టి అటువంటి వాళ్ళ కోసం ఇప్పుడు కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఈ చిట్కాలను కనుక మీరు అనుసరించారు అంటే తప్పకుండా ఆ ప్రేమ నుంచి బయట పడొచ్చు అయితే అది ఎలా చేయాలి..?, అసలు నిజంగా నిజమైన ప్రేమ నుంచి బయట పడగలమా..? ఎక్స్ ని మర్చిపోవడం కుదురుతుందా..? ఇలా చాలా మందికి సందేహాలు ఉంటాయి. వాళ్ల కోసం ఇక్కడ చాలా విషయాలు చెప్పడం జరిగింది. మీరు కూడా మీ ఎక్స్ నుండి బయట పడాలని అనుకుంటున్నారా..? అయితే మీరు కూడా వీటిని అనుసరించండి. దీని వల్ల మీరు ఈజీగా బయట పడడానికి వీలు అవుతుంది.



మీ హృదయానికి మీ మైండ్ ఏమనుకుంటుందో తెలియాలి. మీరు పదే పదే మీ ఎక్స్ కోసం ఆలోచిస్తున్నారా..? అంటే దానికి అర్థం మీరు ఇంకా దాని నుంచి బయట పడలేదు అని అర్థం. దీనికి అర్థం మీరు వాళ్ళతో ఇంకా ప్రేమ లో ఉన్నారని మాత్రం కాదు. అంటే ఈ బాధ నయమవడానికి కాస్త సమయం పడుతుంది అంతే. మీరు ఏదో లోకం లో ఉన్నట్టు నిజాన్ని ఇంకా యాక్సెప్ట్ చేయనట్టు, దానికి అర్థం దాని నుంచి మీరు ఎంత వేగంగా బయట పడితే అంత మంచిది. మీ ఎక్స్ చాలా హ్యాపీ గా ఉంటారు. మీరు కూడా ఆనందంగా ఉండడమే మంచిది అంతే కానీ సమయాన్ని వృధా చేసుకోకండి.

అలానే మీ జీవితానికి వాళ్లకు ఎటువంటి సంబంధం లేదు. గతం లో జరిగింది తిరిగి మళ్లీ రాదు. సమయం ఆలా వుండకూడదు అని, అలా జరగకుండా ఉంటే ఈపాటికి ఆనందంగా ఉండగలం అన్న ఆలోచనలు వద్దు. పైగా సమయం తిరిగి రాదు. తిరిగి మీరు మళ్ళీ కలుసుకుంటారు అన్న అపోహని తీసుకు రాకండి. పదేపదే జరిగిన వాటిని తలుచుకుని బాధ పడి పోకండి.

మీ భవిష్యత్తు మీద మీకు నమ్మకం ఉండాలి. మీరు ఫోకస్ చేయాలి. ప్లాన్స్ తో మీరు మీ గమ్యాన్ని చేరుకోవాలి. వాటి కోసం మీరు కనుక ఆలోచించారు అంటే తప్పకుండా మంచి దారి లో మీరు వెళ్ళడానికి వీలవుతుంది. అలానే మీరు ఆనందకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. పైగా దీని వల్ల మీరు మంచి జీవితాన్ని కూడా పొందొచ్చు. అంతే కానీ పదే పదే తలుచుకుని బాధ పడడం ఏ మాత్రం మంచిది కాదు.

అలానే మీరు నిజాన్ని యాక్సెప్ట్ చేయండి. పైగా వాళ్ళు మూవ్ ఆన్ అయి పోయి కొత్త పార్ట్నర్ తో హ్యాపీగా ఉంటారు. మీ జీవితం మాత్రం ఒక పక్క ముక్కలై పోతూ ఉంటుంది. అలా మీరు ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. పైగా ఇది మీ హృదయాన్ని విరిచేస్తుంది. కాబట్టి మీరు చేయవలసిన విషయం ఏమిటంటే...? వాళ్ళ జీవితం కోసం ఆలోచించడం, కలల జ్ఞాపకాలను పడే తలుచుకోవడం, కృంగిపోవడం బాధ పడడం చేయడం వల్ల మీకే నష్టం. కాబట్టి ఇటువంటి వాటిని ఊహించుకుని బాధ లో ఉండి పోకండి. అటువంటి ఆలోచన నుంచి మీరు బయట పడడానికి మాత్రమే ప్రయత్నం చేయండి. అదే మంచి పద్ధతి.

కాబట్టి ఇటువంటి ఊహలని మీరు కట్ చేస్తూ ఉండండి. పదే పదే ఊహించుకోవడం గుర్తు చేసుకోవడం వల్ల మీకు ఎటువంటి ప్రయోజనం లేదు. కేవలం దీని వల్ల మీకు నష్టం మాత్రమే ఉంటుంది అని ప్రతి ఒక్కరు గమనించాలి.

అలానే సెల్ఫ్ అవేర్నెస్ చాలా ముఖ్యం. మీరు ఎప్పుడు కాన్షియస్ గా ఉండాలి. అందరి కంటే పేరు బెటర్ గా ఉండడానికి చూస్తూ ఉండాలి. మీ ఆలోచనలని, మీ ఫీలింగ్స్ ని కంట్రోల్ చేసుకోగలిగి ఉండాలి. మీరు మీ యొక్క ఆలోచనలుని అంత త్వరగా మర్చిపోలేరు అని తెలుసు. కానీ వాటి నుంచి బయట పడటానికి ఒక ప్రయత్నం మీరు చేయాలి.

చాలా మంది చేసే తప్పు ఇదే. వాళ్ళ యొక్క ఆలోచనలని వాళ్ళు కట్ చేయకుండా అలా నిమగ్నమై పోయి ఉంటారు. దీని వల్ల ఎప్పటికే బయటపడలేరు. వాటి నుంచి వీలైనంత త్వరగా బయట పడడానికి ప్రయత్నం చేయాలి ఇలా చేయడం వల్ల మీరు మీ యొక్క ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చడానికి వీలవుతుంది. అలానే మీ ఎక్స్ ని మర్చిపోవడానికి కూడా సాధ్యం అవుతుంది.

అలానే మరొక విషయం మీరు గుర్తు పెట్టుకోవాలి. అదేమిటంటే మీ మైండ్ కి ప్రపంచంలో దేనినైనా క్రియేట్ చేయడానికి పవర్ ఉంటుంది. మీరు చేసేది మీ మైండ్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ మైండ్ ని మీరు ఎటు మార్చుకుంటే అది అటు వెళుతుంది. మీరు ఒకసారి మీ మైండ్ తో ఆలోచనలని మార్చుకోవాలి. పదే మర్చిపోవాలి అని చెప్తూ ఉంటే తప్పకుండా మీరు మర్చిపోవడానికి వీలవుతుంది.

బ్రేకప్ అయిపోయిన తర్వాత మీరు ఇలా ఆలోచించి వాటి నుంచి బయట పడడానికి ప్రయత్నం చేయండి. నిజంగా మీ మైండ్ ని ఎంత బాగా ట్రైన్ అయితే అంత దాకా మీకు ఒక రిలీఫ్ ఉంటుంది. దీని వలన మీ ఆలోచనలు కూడా అటువైపు వెళ్ళకుండా ఉండడానికి వీలు అవుతుంది. మీ దృష్టిని అటు వైపు మళ్ళించకుండా జాగ్రత్తగా మీ పనులు మీరు చేసుకోండి చాలా మంది వాళ్లే మైండ్ ని కంట్రోల్ చేయకుండా పదేపదే బాధపడుతూ ఉంటారు.
చింతగింజలు వేయించి తింటే మంచిదా..
అలా చేయడం ఎంత మాత్రం మంచిది కాదు. పదే పదే దృష్టి అటువైపు వెళ్ళకుండా చూడమని ట్రైనింగ్ ఇలాంటివి ఇవ్వండి. దీనితో మీరు ఆలోచనల నుంచి బయట పడడానికి అవుతుంది ఒకవేళ మీరు అనుకోకుండా ఆలోచిస్తూ ఉంటే అక్కడికక్కడ తనని కట్ చేసేయండి మీరు చేయాల్సిన పనులు మీద ధ్యాస పెట్టండి. మీ యొక్క ఐదు సెన్సెస్ ని కూడా గమనించండి మీరు ఏం చేస్తున్నారు?, ఏం తింటున్నారు?, ఏ వాసన వస్తుంది..? ఇటువంటి వాటి మీద మీరు ధ్యాస పెడితే తప్పకుండా మీరు అటువైపు వెళ్ళకుండా ఉంటారు.

కాబట్టి అలా చేయండి. నిజంగా ఇది మర్చిపోవడానికి మంచి సొల్యూషన్. కాబట్టి దీనిని కూడా అనుసరించడం. చాలా అంటే చాలా ముఖ్యం ఇది. కనుక దీనిని ప్రయత్నం చేయండి. త్వరగా మర్చిపోవడానికి కూడా వీలు అవుతుంది.

అలానే ఒక సారి మీకు బ్రేకప్ అయిన తర్వాత మీరు వీలైనంత వరకు స్టేబుల్ గా ఉండాలి. వాళ్లని మీకు దూరంగా ఉంచండి. మీ ఆలోచనలని మీరు కంట్రోల్ చేసుకోండి దానితో పాటుగా మీరు మీ సోషల్ మీడియా లో వాళ్ళని బ్లాక్ చేయండి. వాళ్ల విషయాలు మీకు ఏ విధంగా కూడా తెలియకుండా జాగ్రత్త పడండి.

సోషల్ మీడియా లో వాళ్లని ఫాలో అవ్వడం మానేయండి. ఒకవేళ మీరు ఫాలో అవుతూ ఉంటే వాళ్ళ యొక్క ఫోటోలు పోస్ట్స్ మిమ్మల్ని డిస్టర్బ్ చేస్తూ ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు దానికి కూడా దూరంగా ఉండటం మంచిది.

తరవాత కథనం

Telugu News App: ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ అప్‌డేట్స్‌, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, ఆధ్యాత్మికం, స్పోర్ట్స్, వైరల్ కథనాల కోసం తెలుగు సమయం యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తాజా వార్తల అప్డేట్ల కోసం Samayam Telugu ఫేస్‌బుక్పేజీను లైక్ చెయ్యండి.